女人腰粗說明什麼呢?很多人發現女人到了一定年紀腰就會變粗，這是爲什麼呢?本文就爲大家介紹了女人腰粗說明什麼，希望能對大家有所幫助!
女人腰粗說明什麼-單純的肥胖
吃的太好、不節制飲食、作息不規律、不愛運動等因素都能導致人變胖，自然腰圍也就上去了。
女人腰粗說明什麼-壓力過大
白天需要面對難搞的上司，晚上還要洗衣做飯帶孩子，基本上根本沒有時間顧及自己。女人壓力一大的話，身體內就容易產生壓力荷爾蒙，這種物質會加速身體血糖轉化成脂肪的速度，讓大腦變得遲鈍，有時候吃多了你根本沒感覺。
女人腰粗說明什麼-新陳代謝變慢
你是不是很鬱悶，明明吃的就不多，爲什麼腰部上還是容易長贅肉呢?這是因爲女人年過30後，新陳代謝變得越來越慢，加上身體內的肌肉流失，只要連續幾天稍微吃的多點，腰圍立馬就會變粗。
女人腰粗說明什麼-愛吃餅乾和麪包
麪包和餅乾都屬於高糖分食物，而且研究證明，這類食物裏面的糖分非常容易轉化成脂肪堆積在腹部上。如果你在空腹感極強的時候攝入餅乾和麪包，那麼身體內的血糖會急速上升，導致胰島素大量分泌，血糖就會迅速轉化成脂肪堆積在腹部上。
女人腰粗說明什麼-疾病導致
女性無原因腰圍增大最後查出病的報道常見諸報端。子宮肌瘤、卵巢囊腫等都可能讓你的腰圍看上去變粗了。以卵巢腫瘤爲例，卵巢深藏於盆腔內，只有當腫瘤長到足夠大或侵犯其他臟器時纔會出現明顯症狀，因此而導致的腰圍增大往往會被忽視或僅僅認爲是變胖。女性需要警惕自身月經過多或月經週期異常的表現，一旦發生月經的改變，比如月經量增多、月經週期延長、便祕、尿頻、陰道不正常流血等，應及時到醫院檢查治療。
女人腰粗說明什麼-腰粗怎麼辦
1.運用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
2.無時無刻縮小腹
平常走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，輕而易舉地就能達到瘦身的功效。
3.坐姿要端正
平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，因爲端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。
4.不要忍便
因爲容易讓肚子脹氣，忍習慣了，會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成慣性便祕，排便不順暢，那麼小腹自然會逐漸成長茁壯!此外，早晨起牀時可以試着喝一杯冷飲，或是多吃蔬果類，都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。
5.勤做運動
要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於屁股上，然後再慢慢將屁股往上拉，至緊繃處再恢復原狀，剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
