寶寶斷奶時個必經的過程，然而，很多媽媽爲此而煩惱。下面本文給大家介紹如何回奶能防止乳房萎縮，一起來了解一下吧。
搭配中藥材溫和退奶
育兒專家表示，全球幾乎都已不打退奶針，原因除了大力提倡哺餵母乳外，另一方面，打退奶針也容易使激素突然下降引發中風，並且退奶針也有使乳房萎縮的可能，因此，多半建議逐次減少哺餵次數，這可避免乳房萎縮。若擔心退奶後乳房萎縮的媽媽，不妨選擇常用的中醫療法退奶。
中醫認爲氣血充沛者奶量自然多，因此，育兒專家表示，產後若情緒憂鬱，屬於中醫的肝瘀氣滯，乳汁排不出，可能就會形成乳房硬塊,進而影響奶量及哺乳。若要退奶，中醫會採用平和的藥方降低泌乳激素，最常見的中醫退奶藥方是“麥芽飲”，因麥芽含麥角醇，可降低泌乳激素，具有不錯的退奶效果。此外，麥茶中也有類似成分，但麥茶的效果較不明顯。親貝網育兒專家建議媽媽可選擇炒麥芽2兩，加入6〜8碗清水，以小火滾20分鐘，放涼當茶喝，連續暍喝兩個月。麥芽飲屬較溫和的退奶藥方，適用於各種體質，也不會因爲各種激素突然下降而影響胸形，但因其溫和的特性,可能須連續暍兩個月以上纔會完全退奶。
麥芽與人蔘交替用
媽媽可將麥芽飲當水喝，不需再多攝取額外的水分，以免胃脹。此外，像牛奶V豆漿，花生等平時常接觸的發奶食物也要避免。除了麥芽飲外，媽媽也可搭配人蔘茶喝，人蔘具收縮的效果，可減少乳汁的分泌。
水煮韭菜效果好
育兒專家表示，有些媽媽反應也可食用韭菜退奶，將韭菜水煮後蘸醬油吃，效果最好。而過去有助於發奶的湯湯水水，也必須減少，但因爲是陸續退奶，仍需維持乳汁的營養，因此，還是可以吃魚等高蛋白質類的食物減少湯量即可。
環狀按摩緩解不適
服用麥芽飲及人蔘茶退奶時，也須減少哺餵的次數，若是有脹奶的不適，建議可將乳汁稍微擠出，用奶瓶喂寶寶，避免親喂容易刺激乳汁分泌。此外，也可熱敷乳房後，順時針環狀按摩，每曰1~2次，每側10分鐘，按摩完畢，若仍有局部脹痛，才建議用局部的按壓來疏通。
