胃食道逆流最典型的症狀就是感覺胃酸往上衝到嘴裡，嘴巴充滿酸酸苦苦的味道，還有胸口會感到灼熱，下面來詳細瞭解一下胃食道逆流有哪些症狀。
胃食道逆流是什麼症狀
1.胸口灼熱、胸悶
由於食道位於人體的中央，也就是胸口的位置，因此當胃酸逆流至食道時，胸口中央產生的灼熱感，就會讓人誤以爲與心臟有關。
2.酸液逆流
當胃液逆流至咽喉或口腔時，會有一股酸苦的味道。
3.咳嗽、氣喘
因爲胃酸會刺激氣管，就可能造成咳嗽咳不停，甚至引起支氣管痙攣、類似氣喘的症狀。
4.喉嚨發炎、有異物感
當胃酸長期逆流就會傷害咽喉組織，嚴重則導致發炎，甚至喉嚨有異物感。
5.吞嚥困難
若胃食道逆流長期沒有改善，使食道、咽喉反覆發炎，導致細胞壞死、食道彈性降低，食物就難以進入胃部，而引起吞嚥困難。
6.胸痛
當嚴重時，可能會伴隨胸口疼痛的症狀出現，因與狹心症(心絞痛)的症狀類似，所以建議若出現此狀況要儘快就醫，以檢查造成胸痛的真正原因喔!
7.胃灼熱
胃中的胃液過多時會刺激胃壁，使胃產生燒灼不適感。
8.聲音沙啞
當胃酸刺激食道、氣管時，就會使其產生較多的分泌物，導致聲音沙啞或引起咳嗽。
胃食道逆流吃什麼好
蔬菜類
菠菜、高麗菜、甜椒、秋葵、胡蘿蔔、蘆筍、黃瓜
五穀根莖類
馬鈴薯、全谷麪包
魚、肉類
水煮瘦肉、鮭魚、比目魚、吳郭魚
水果類
芭樂、木瓜、酪梨、香蕉
堅果類
腰果、開心果、南瓜籽、核桃、芝麻、杏仁、松子
胃食道逆流不能吃什麼
碳酸、酒精飲料
酒精會降低下食道括約肌的收縮力，而碳酸飲料則會促進胃酸的分泌，因此若已經有胃食道逆流的症狀時，就應該儘量避免這些飲料喔!
刺激性食物
辣椒、山葵、大蒜、洋蔥等刺激性的食物都會增加胃酸分泌，加重胃酸逆流的狀況。
而高油、高脂肪的食物則會延緩胃排空的速度，增加脹滿感，就使得胃液容易逆流。
含咖啡因的飲料
適量的咖啡因雖然對人體是有好處的，但當攝取過量時，就會過度促進胃酸分泌，導致過多的胃酸逆流至食道!
因此應注意每日的咖啡因攝取量，並且空腹時最好不要喝咖啡，以免刺激胃酸分泌傷害到胃壁喔!
甜食
吃甜食不僅會增加體重，也是最會促進胃酸分泌的了!
因此爲了健康着想，平時就應該控制自己甜食的攝取量喔!尤其是巧克力，含有咖啡因與可可礆等興奮劑，吃多了就更容易會引起胃食道逆流囉!
酸味的水果
橘子、檸檬、葡萄柚等柑橘類的水果，以及鳳梨、番茄、莓果等酸性的水果因爲酸度較高，就會使胃酸逆流更加嚴重。
