泡腳加什麼有助睡眠？現在很多人都有失眠的困擾，躺在牀上怎麼也睡不着，那泡腳的時候加什麼能幫助睡眠呢？下面就來具體看看吧。
泡腳加什麼有助睡眠：白醋
每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。具體操作辦法是：每晚睡前將60℃左右的熱水約2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳(水溫以腳能承受爲準)，水應淹沒踝關節，每次浸泡10分鐘即可。
泡腳加什麼有助睡眠：合歡皮
合歡皮性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解鬱、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者使用。用合歡皮治療泡腳失眠的方法是：取適量合歡皮用水煎後成汁，加入準備好的熱水中，雙腳浸泡即可。
泡腳加什麼有助睡眠：食鹽
中醫認爲，食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，經常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕鬆。用鹽水泡腳的方法是在熱水中加一小勺食鹽、生薑50～70克，泡腳半小時左右。泡腳時，可以先把腳放在熱氣上薰，待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中，並互相搓擦，直至水涼。
泡腳加什麼有助睡眠：首烏藤
首烏藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首烏的藤，性平、味甘，可入心經、肝經，具有養心安神、通絡祛風的功效，適合有多夢、多汗、肢體關節疼痛等症狀的失眠患者使用。用首烏藤治療失眠的方法是：取首烏藤，用水煎汁，倒入另燒開放涼至50度左右的熱水中，雙腳浸泡即可。
泡腳加什麼有助睡眠：薰衣草精油
薰衣草精油是由薰衣草提煉而成，可以清熱解毒，清潔皮膚，控制油分，祛斑美白，祛皺嫩膚、祛除眼袋黑眼圈，還可促進受損組織再生恢復等護膚功能。薰衣草精油還對心臟有鎮靜效果，可降低高血壓、安撫心悸，對於失眠很有幫助。具體的泡腳方法是在熱水中加入10到20滴薰衣草精油，把腳放入熱水中，浸泡15到20分鐘。
