一天之中三七粉的最佳服用時間是早上和晚上，早晚吃的兩次尤爲重要，是人體吸收最好的兩個時段。
早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。可以增強免疫力、抗衰老等功能。
晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助於改善睡眠。如果在飯後服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因爲服用三七粉容易口渴。
而且三七粉不上火，不涼，屬於中性，適合四季進補保健，這是三七粉和其他補藥不同的地方。
小貼士：三七粉每次服幾次，用多少，應根據病情確定。三七粉一天可以吃到4—6克，分兩次或三次服用，溫水泡服就可以。
1、生吃
主治：跌打瘀血、外傷出血、產後血暈、吐血、衄血等血癥。並可防治冠心病、高血脂、高血壓等。
吃法：正常情況之下一天用3-5克，多次服食，一次1-2克，外傷出血用適量三七粉外敷傷口，能立即止血。
2、熟吃
主治：補血、活血、用於身體虛弱、食慾不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。
吃法：包裝內附送的小量勺爲1平勺3克，正常情況下一次熟吃三七粉爲3克，用溫開水兌服，早晚各一次效果更好。也可在吃飯時用雞湯或排骨湯兌服，治療效果更佳。
1、三七粉屬於中藥，初次服用可能會有些不適反應，比如口渴，四肢乏力等，這是三七的活血功能的體現，屬於正常反應。
2、三七粉具有強效的活血功效，因此，月經期和孕期的女性不宜服用三七粉，以免造成經血過多或者孕婦流產。
3、在服用三七粉的時間內不宜食用蠶豆，魚類以及酸冷性的食物。
