菠蘿是不會引起宮縮的，一般情況下像山楂製品和咖啡這類刺激性比較大的食物纔會引起宮縮，而菠蘿雖然屬於熱性水果，吃多了容易上火，但不會引起宮縮的，所以如果是孕期的準媽媽們適量吃一些菠蘿也是沒有影響的。
而且菠蘿中含有豐富的果酸，能夠幫助孕媽們增進食慾，另外菠蘿中還含有一種菠蘿酶，可有效降低心腦血管疾病、糖尿病、高血壓以及癌症等疾病的發病率。另外菠蘿還具有消炎的作用，能促進血液循環及傷口癒合。菠蘿還能夠減輕咳嗽的症狀，對於因爲感冒導致的喉嚨疾病，有着明顯的治療效果。
健康小貼士：除了山楂之外，薏仁、馬齒莧、螃蟹、海帶、甲魚這類性寒的食物都容易導致子宮收縮，誘發流產，所以準媽媽們要儘量避免這些食物。
分娩前數週，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，即爲宮縮的症狀，宮縮持續的時間短，力量弱，或只限於子宮下部。經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故並非臨產，稱爲假陣縮。而臨產的子宮收縮，是有規則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3—5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。
準媽媽疼痛的宮縮發生的部位各不相同，有些產婦是在腹部，有的產女感覺在腰部。疼痛的感覺並不像您想象得如此劇烈，不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰痠下附排便感，這種宮縮是爲寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什麼，只要和醫生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。
1、避免搬重物或過度運動：不要走太多的路程和搬重物。走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔另外，持重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮。
2、保證充足的休息：疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。
3、避免太大壓力：不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。
4、防止着涼：空調使下肢和腰部過於寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止着涼也很重要。
