抹茶經常出現在各種飲品中,是採收後以蒸製的方式處理茶葉,再經過溫風乾燥後,去除粗的茶葉梗研磨而成,下面來了解一下抹茶對身體有什麼好處。
促進新陳代謝
抹茶含有一種名爲兒茶素(Catechin)的抗氧化物,能促進新陳代謝,又有生熱性質,對於減重有助益,研究指出,抹茶能幫助燃燒 25% 甚至更多的脂肪。此外,兒茶素對於降血壓及膽固醇,也有幫助。
可能延緩老化
抹茶含有的一些自由基,可能能夠抗癌,延緩老化。
讓肌膚更有光澤
抹茶含有的抗氧化劑(Antioxidant)是一般綠茶的數倍,可以防止皮膚受紫外線輻射的侵擾,也能去除體內有害的自由基,另外還能促進血液流動,讓臉頰光亮透紅。
幫助放鬆並保持清醒
抹茶富含一種胺基酸叫左旋茶胺酸(L-theanine),能讓人處於放鬆的狀態,維持良好的腦部功能,這能使精神放鬆、思路較清晰。
可能舒緩憂鬱及焦慮
抹茶中含有多酚類(Polyphenol),多酚類是種抗氧化劑及微量營養素,可能讓 人更快樂、減少壓力,進而舒緩憂鬱和焦慮。多酚類也可能緩解一些症狀如關節炎(Arthritis)所引起的發炎,或是關節炎造成的軟骨損傷。
增強記憶力
左旋茶胺酸除了能使人放鬆以外,還有助於加強記憶力、學習能力、執行能力。研究顯示,吸收較多左旋茶胺酸能讓人較專注,不容易分心。
提神
抹茶有高含量咖啡因,能提振精神,但其副作用並不會比其他含咖啡因飲品來得大。
緩解發炎
抹茶對於過敏或竇部感染所引起的發炎,有緩解作用。(根據教育部字典的釋義,竇爲人體內某些器官或組織內部的凹陷處)。
維持口腔健康
一天來一杯抹茶,可能讓牙齒能維持良好狀態,塬因可能是抹茶裡的一些物質,能使口腔維持在健康的酸礆度,也可能是受抹茶茶葉從土裡吸收到的氟化物所影響。