涼茶天天喝不好。
涼茶一般是由具有清熱降火功效的中藥熬製，性涼，尤爲適宜上火的人及夏季食用，能有效防治上火中暑。但涼茶雖好，也得適量，畢竟性涼，加是藥三分毒，天天喝涼茶反而對身體有損，容易引起腹瀉、腹痛等腸胃問題，也容易導致體質偏寒，氣血兩虛等。因此，涼茶不宜天天喝。
1、加多寶涼茶
材料：紅茶，金銀花，菊花，甘草，冰糖。
做法：將所有材料倒在鍋裏煮就行了。
2、夏枯草涼茶
材料：夏枯草3克，金錢草，雞骨草，菊花，羅漢果一個。
做法：在鍋裏倒入1000毫升水，加3克夏枯草、金錢草、菊花和雞骨草，然後將1個羅漢果捏碎，全部放入鍋裏，全程開小火，慢慢煮1小時即可。
3、魚腥草涼茶
材料：魚腥草2兩。
做法： 魚腥草洗淨入鍋，加1-2碗水，900瓦電磁爐，燒開，再轉600瓦，25分鐘即可。
1、苦瓜
苦瓜味苦、無毒、性寒，所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
2、西紅柿
西紅柿味甘、酸，性涼，微寒，具有清熱止渴，涼血平肝等作用。
3、黃瓜
黃瓜有清熱解渴、利水消腫等功效，特別是對由於肝火旺引起的口腔潰瘍有着很好的輔助治療作用。
4、梨
梨因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”。具有清熱解毒、清心潤燥等作用。還可幫助消化、促進食慾。
5、冬瓜
冬瓜性寒，有清熱益脾、利尿除溼等功效，燉煮效果最佳。
