在吃完厚厚的三明治之後,給自己來一盤西洋菜沙拉吧!西洋菜沙拉能讓自由基遠離細胞,幫助清潔肝臟中的毒素,是天然的利尿劑。
常吃10種食物,幫你強效排毒!看看你是不是都有吃!
1西洋菜
在吃完厚厚的三明治之後,給自己來一盤西洋菜沙拉吧!西洋菜沙拉能讓自由基遠離細胞,幫助清潔肝臟中的毒素,是天然的利尿劑。
2檸檬水
檸檬中富含維生素C,能夠幫助身體排毒以及燃燒脂肪。專家推薦每天早晨喝一杯檸檬水能夠讓身體恢復鹼性,並且幫助消化。
3深色葉菜
生吃,把它們加在肉湯裏,打成果汁,或者用橄欖油拌着吃。深色葉菜含有豐富的葉綠素,能夠幫助身體避免毒素沉積。
4新鮮水果
水果富含維生素、抗氧化物、纖維素等。一定要每天堅持給自己一個大水果。
5捲心菜
很多國家認爲過節的時候吃捲心菜代表着幸運以及繁榮,同時捲心菜也是清肝臟的好食物。把卷心菜、蘋果以及香菜代替薯片,是餐桌上的最好選擇。
6洋薊
洋薊能夠讓肝臟更健康,改善膽囊功能。洋薊富含洋薊酸,能幫助加快膽汁分泌,幫助消化,加快消化系統運作。
7甜菜
甜菜中的纖維素能夠幫助加快肝臟的抗氧化酶分泌,幫助肝臟以及膽囊消化膽汁以及其他身體中的毒素。
8姜、蒜
姜和蒜是肝臟的好朋友,因爲它們能夠幫助身體不受自由基的侵害。最好用爆炒的方式食用。
9綠茶
綠茶是每天日常飲料的最佳選擇。綠茶中富含兒茶素,能夠加快肝臟運行,增強身體排出毒素功能。
10全穀物
全穀物應該成爲每日食物必需,除了含有豐富的營養元素和抗氧化物,其中富含的非水溶性纖維,能夠幫助改善便祕,如果想讓身體排出毒素的話,最好的選擇就是全穀物啦!