中醫講究的人體合一，很多老年人都會服用中藥，達到養生的效果。你知道中醫養生，首要是養“氣”，這些涉及到一些中醫起源的理論。想要詳細瞭解的朋友，快看看下文吧。
中醫認爲，“氣”既是構成人體的基本物質，也是維持人體生命活動的基本物質。《莊子·知北遊》：“人之生，氣之聚也;聚則爲生，散則爲死”，“人活一口氣”、“三寸氣在千般用，一旦無常萬事休”等，都是在強調“氣”在人體生命活動中的作用。
“氣”的生成複雜，來源不一，分類多端。其功能有五：推動、溫煦、固攝、防禦和氣化。“氣”之爲病有氣虛、氣鬱、氣滯、氣阻等，心氣虛、肺氣虛，肝鬱氣滯、肺氣阻塞等臨牀常見。《靈樞·口問》對氣虛的症狀進行過描述：“上氣不足，腦爲之不滿，耳爲之苦鳴，頭爲之苦傾，目爲之眩;中氣不足，溲便爲之變，腸爲之苦鳴;下氣不足，則乃爲痿厥心悗”。
鑑於“氣”在人體生命活動中的重要作用，中醫養生保健總以養氣爲首務。清代醫家黃凱鈞在《友漁齋醫話》中提出的“養氣訓”，對養氣的方法進行了概括總結。
一少思慮養心氣 心氣泛指心的功能活動，現代也可特指心臟推動血液循環的功能。心氣不足，會導致一系列病症。《靈樞·天年》：“六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血氣懈惰，故好臥。”人之思慮最易耗傷心氣。《靈樞·本神》：“心怵惕思慮則傷神”。《靈樞·口問》：“心者，五臟六腑之主也。故悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖”。怵惕思慮、喜樂無極、悲哀憂愁、恐懼不解等情志因素首先影響心，而後引發相關臟腑的病變。
二莫嗔怒養肝氣 嗔怒是一種強烈的情緒反應，通常在自尊或受到威脅或損害時出現。嗔怒易導致兩肋脹痛、胸悶不舒，並常見消化機能紊亂或女性月經不調等症狀，嚴重的還會使血壓升高甚則猝死，此即《素問·生氣通天論篇》所謂：“大怒則形氣絕，而血苑於上，使人薄厥”。可見，保持心態的寧靜與平衡非常重要。
三薄滋味養胃氣 胃氣泛指人體的消化吸收功能。胃氣充足是機體健康的標誌。中醫認爲“有胃氣則生，無胃氣則死”。金元四大家之一的李東垣更明確提出“人以胃氣爲本”。不禁口腹之慾，恣食肥甘厚味最易損傷胃氣，《素問·痹論》概括爲“飲食自倍,腸胃乃傷”。
四少言語養肺氣 肺主氣，司呼吸，主宣發肅降，通調水道。肺氣不足以咳嗽、乏力、畏風、自汗、易感等最爲常見。除疾病因素外，話多語稠易耗損肺氣。中醫謂“多言耗氣”。孫思邈也告誡“莫多言”、“多言則氣乏”;宜“少語”，少語氣得充養，不致無謂耗散。
五節房室養腎氣 腎氣指腎的功能活動，主要表現在生殖、生長和發育等方面。中醫認爲“房勞傷腎”，主張節制性生活，寡慾葆精，精足、氣充、血旺，人體自然健康。
“養氣訓”文字淺顯，通俗易懂，讀者倘能體會其中蘊含的微言大義，即可達到黃凱鈞所說的“人能留心五養，長壽永年無難也”的境地。
