1、牛油果香蕉泥
牛油果1個，香蕉1根。牛油果對半切，取一半就可以了，香蕉去皮，取三分之一中間段，香蕉切片，牛油果果肉用勺子挖出，放入攪拌杯裏，加入適量溫水打成泥。
作用：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命等營養，有潤肺，保護肝臟，潤腸通便的效果；香蕉能清腸熱，潤腸通便，也是促進排便的佳品。牛油果香蕉泥營養豐富，口感好，非常適合寶寶輔食，治便祕效果很好。
2、草莓梨子泥
草莓4顆，梨子1個；草莓和梨用淡鹽水浸泡15分鐘，然後用水沖洗乾淨，摘掉草莓蒂頭，切小塊，梨子去皮、去籽，切成小塊；將材料放到果汁機里加點溫水製成泥。
作用：草莓潤肺生津，解熱利尿，健脾和胃，利尿消腫；梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便的效果，對寶寶上火便祕有較好的緩解作用。
3、火龍果泥
火龍果1個，切成兩半，取出果肉，切成小塊，果皮只取裏面的紅肉部分，用勺子把軟軟的紅肉皮刮下來；將果肉和刮下來的皮肉一起放入攪伴機中，製成泥，過濾掉籽即可。
作用：火龍果含有很多水溶性膳食纖維，有潤腸通便的效果，8個月以上有便祕的寶寶可以食用，也可以與其他蔬菜和水果一起吃成泥給寶寶食用。
4、牛奶紅薯泥
紅薯1塊，奶粉1勺；將紅薯洗淨去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥，奶粉衝調好後倒入紅薯泥中，調勻即可。
作用：紅薯含有大量的食用纖維，質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道，有很好的治療便祕的效果。
香蕉
香蕉屬高熱量水果，但其營養價值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進食慾、幫助消化，從而緩解便祕的情況。
獼猴桃
若是有便祕的情況的話，每天起牀之後，空腹吃兩個獼猴桃，一個小時後再用早餐，這樣就能緩解便祕了。
蘋果
每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果，而且還是帶皮吃，連服數日之後，就能緩解熱祕。
柑桔
富含纖維素及多種營養素的柑桔，不僅能促進胃腸的蠕動，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便祕。
梨
梨有潤腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便祕。
柚
柚能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。
草莓
含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠，幫助防止便祕。
1、適當的給寶寶吃些粗糧、帶皮水果、蔬菜等，刺激腸道，促進胃腸蠕動，增加排便能力。
2、多喝水，少量多次喝水，早晨起牀後適當喝些水，使腸道保持足夠水分，有利於糞便排出。只要有空，一天可以多讓寶寶喝水，方便也健康。
3、多吃含B族維生素豐富的食物，如粗糧，豆類及其製品。不要小看這些食物，它可以有利於寶寶糞便的排出。
4、適當吃些番薯、蘿蔔、洋蔥等產氣食物，促進腸蠕動，利於排便。可用5%稀釋蜂蜜液，或含2%~10%乳糖的米糊，1天2次，每次5~10克。做法十分的簡單，媽媽們在家都可隨手做給寶寶吃，讓寶寶健康排便。
5、可以適當增加含脂肪高的食物，如花生、芝麻、核桃和各類植物油都具有潤腸的效果。也可以吃些香蕉、銀耳等具有通便作用的食物，而且這些食物大都是寶寶喜歡吃的，也不難吃，容易讓寶寶喜愛。
6、日常飲食中儘量讓寶寶的飲食均衡，不要偏食，多吃蔬菜，葷素搭配，既保證了寶寶營養的充足，也保證了寶寶腸道蠕動的正常，飲食的均衡是使寶寶能夠正常排便的重要前提。
