寶寶便祕吃什麼水果最快排便？香蕉含有的膳食纖維非常豐富，膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分，促進大腸蠕動，具有很好的潤腸通便的功能。
寶寶便祕吃什麼水果最快排便
1.香蕉
香蕉含有的膳食纖維非常豐富，膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分，促進大腸蠕動，具有很好的潤腸通便的功能。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能這個效果，沒有熟透的香蕉反而會加重便祕。2.蘋果 蘋果是最普通的水果，富含豐富的有機酸、維生素、纖維和果膠。有機酸，可以刺激體內的大腸蠕動，有助於排便。同時，蘋果中含有的纖維，能夠促進大腸蠕動，具有很好的潤腸通便的功能。蘋果中還含有豐富的果膠。果膠能夠活化腸內有用的細菌，有效地清理腸道，從而起到調整胃腸功能，潤腸通便的功效。3.獼猴桃據相關研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。這是因爲獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，它能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，適合便祕者食用。
4、鴨梨
鴨梨性涼，有清熱解毒、促進消化、潤腸通便的作用，對那些上火便祕的寶寶非常有用。
5、甘蔗
在中醫中，甘蔗爲脾之果，味甘澀，性平。助脾氣，利大腸，對那些由氣虛引起便祕的寶寶非常適用。
寶寶便祕期間不宜吃的食物
1、糖：糖能減弱胃腸道的蠕動，使病情加重，所以少吃爲宜。
2、柿子：柿子食用後可以減少腸液分泌而發生便祕、習慣性便祕患者不宜食用。
3、高梁、蓮子：高梁及蓮子收澀固腸作用較強，食用後易使病情加重。
4、糯米：食用糯米不易消化，而且易使人生熱，導致大便乾燥、堅硬。
5、蛋白質或鈣質過多的食物：此類食物若攝入過多，則易使大便成鹼性，乾燥而量少，難以排出，所以應減少食用。
寶寶便祕的飲食注意事項
1、適當的給寶寶吃些粗糧、帶皮水果、蔬菜等，刺激腸道，促進胃腸蠕動，增加排便能力。
2、多喝水，少量多次喝水，早晨起牀後適當喝些水，使腸道保持足夠水分，有利於糞便排出。只要有空，一天可以多讓寶寶喝水，方便也健康。
3、多吃含B族維生素豐富的食物，如粗糧，豆類及其製品。不要小看這些食物，它可以有利於寶寶糞便的排出。
4、適當吃些番薯、蘿蔔、洋蔥等產氣食物，促進腸蠕動，利於排便。可用5%稀釋蜂蜜液，或含2%~10%乳糖的米糊，1天2次，每次5~10克。做法十分的簡單，媽媽們在家都可隨手做給寶寶吃，讓寶寶健康排便。
5、可以適當增加含脂肪高的食物，如花生、芝麻、核桃和各類植物油都具有潤腸的效果。也可以吃些香蕉、銀耳等具有通便作用的食物，而且這些食物大都是寶寶喜歡吃的，也不難吃，容易讓寶寶喜愛。
6、日常飲食中儘量讓寶寶的飲食均衡，不要偏食，多吃蔬菜，葷素搭配，既保證了寶寶營養的充足，也保證了寶寶腸道蠕動的正常，飲食的均衡是使寶寶能夠正常排便的重要前提。
