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【菜籽油寶寶怎麼吃好】小孩吃菜籽油怎麼吃好

來源:育兒百科谷    閱讀: 2.6K 次
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蔥花烙餅

用料:

麪粉500克,食鹽適量,蔥少許,水(50度)300毫升,菜籽油適量。

做法:

1、將麪粉置入盆內,加入溫水用筷子打成絮狀。然後揉麪,面要往長裏揉,揉到一定程度兩頭往中間扣接着揉,然後餳十五分鐘左右。大蔥(帶上些蔥綠)順着切絲,再切成蔥花。

2、加鹽,油,少許麪粉和勻(加麪粉是爲了起層次,添加量爲調好的蔥花油有粘稠感即可)。餳好的麪糰下成100克左右的劑子(當然可根據自己的情況來定),用擀杖將面擀成長圓形薄片。

3、抹下調製好的蔥花油。將其較長的兩端對摺,用菜刀切條,注意兩頭不要切斷。切好後展開,與切開的條平行卷起成條狀,抓住麪條的一頭提起,盤成圓形,用擀杖擀薄成餅狀。

4、平底鍋(家用電餅鐺最好,我沒有用了煎鍋)加油燒熱(略泡青煙)後烙餅。

5、當一面烙制上色後翻過來,表面用乾淨的用刷刷上菜油,如此反覆約3次,成熟後取出(用手輕輕拍一下就會成絲狀)。

【菜籽油寶寶怎麼吃好】小孩吃菜籽油怎麼吃好

絲瓜炒蛋

用料:

絲瓜2條,雞蛋2個,食鹽適量,蔥適量,蒜適量,白糖少許,黃酒適量,菜籽油適量。

做法:

1、絲瓜洗淨。蛋打成蛋液,加黃酒、鹽,切好的蔥花打勻。蒜切成料。

2、絲瓜去皮,切滾刀塊,放碗里加鹽醃一下,至少10分鐘。(絲瓜去皮時,我是去的乾乾淨淨的,否則,炒出來的絲瓜感覺有些僵硬)

3、醃過的絲瓜用水衝一下,瀝乾水。

4、鍋熱,倒入菜籽油,放蛋炒至凝固,盛出。

5、鍋中加菜籽油,先把蒜粒嗆鍋,出香味時放絲瓜。一直不停地炒,炒至絲瓜變軟。

6、加入事先炒過的蛋,炒勻,加少許白糖,稍翻炒,出鍋。(加白糖,不要很多,以吃不出甜味爲佳,爲了吊一下鮮頭)。

【菜籽油寶寶怎麼吃好】小孩吃菜籽油怎麼吃好 第2張

牛肉包子

用料:

麪粉450克,牛腱子300克,酵母(幹)50克,蘇打粉5克,芹菜50克,竹筍50克,食鹽1克,醬油10克,味精1克,姜10克,菜籽油40克,郫縣豆瓣醬35克,花椒粉2克,胡椒粉1克。

做法:

1、麪粉、清水、老酵面調製成團,發酵;將發酵後的麪糰加入小蘇打揉勻,用溼紗布蓋好,餳約10分鐘。

2、牛肉剁成0.5釐米大的顆粒;明筍、芹菜莖切成0.4釐米大的顆粒;豆瓣剁細。

3、炒鍋置旺火上,放入菜籽油燒至六成熟,下牛肉炒散籽,放豆瓣繼續炒;炒至色紅味香時,入薑末、明筍、醬油,再稍炒即起鍋。

4、拌入胡椒粉、花椒粉、芹菜顆、精鹽、味精即成餡心。

5、把餳好的麪糰揉勻,搓成直徑約3釐米的圓條,扯成20個劑子,分別用手掌壓成圓皮。

6、包上餡心,收口處捏成細皺摺,放入蒸鍋的籠屜裏;用旺火沸水蒸約15分鐘即成。

【菜籽油寶寶怎麼吃好】小孩吃菜籽油怎麼吃好 第3張

油炸春捲

用料:

麪粉500克,豬裏脊肉250克,白菜100克,蠶豆澱粉50克,食鹽10克,味精5克,白砂糖5克,黃酒10克,豬油(板油)30克,菜籽油100克,水350毫升。

做法:

1、麪粉加細鹽少許,逐漸加冷水350毫升,揉成有韌性的麪漿。

2、用平底鍋(或用特製的鐵板)放到小火上燒熱,先用油布在鍋中揩一遍;右手抓起一塊麪漿,在鍋底上迅速轉動塗抹成直徑20 釐米左右的麪皮,烘乾後揭下即成春餅皮;攤好的春餅皮迭放在一起時,面上宜蓋以潮溼的毛巾,以防皮子乾裂發脆。

3、豬裏脊肉洗淨,切成細絲;白菜去老幫,取其嫩心,洗淨,切成絲。

4、炒鍋置旺火上,下豬油,放入肉絲略煸,加入黃酒、糖,放入菜絲,加鹽及少量湯水,燒至菜酥熟,加味精,用溼澱粉勾厚芡,出鍋晾涼待用;

5、將肉絲餡分成5份,每份包10只;將春餅皮子逐張攤開,放上1小份餡料,折攏一邊,再兩邊包折攏,包捲成長約8釐米,闊約3釐米的扁圓形的小包,用麪糊封口。

6、鍋置旺火上,下菜油至七成熱時,將包好的春捲放入油鍋炸至金黃色,撈起裝盆即成。

【菜籽油寶寶怎麼吃好】小孩吃菜籽油怎麼吃好 第4張

菜籽油蛋炒飯

用料:

米飯100g,雞蛋1個,食鹽適量,菜籽油適量,香菜5g,十三香5g,花椒油5g。

做法:

1、熱鍋中放入菜籽油燒熱,打入一個柴雞蛋,快速劃散。

2、加入隔夜米飯,加入鹽十三香姜蒜末翻炒均勻,加入花椒油。

3、最後入香菜和香蔥,翻炒均勻裝盤。

【菜籽油寶寶怎麼吃好】小孩吃菜籽油怎麼吃好 第5張

菜籽油脆皮腸炒飯

用料:

米飯300克,脆皮腸50克,食鹽4克,醬油5克,姜2片,蒜4瓣,白菜30克,菜籽油2湯匙。

做法:

1、菜籽油爆香姜蒜末,下入脆皮腸炒香。

2、加入隔夜米飯同炒,淋入少許醬油。

3、加入鹽,加入白菜絲炒軟即可出鍋。

【菜籽油寶寶怎麼吃好】小孩吃菜籽油怎麼吃好 第6張

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