月經初潮能吃甜的嗎

月經初潮能吃甜的嗎？ 月經初潮可以吃甜的，但要適量吃。
原因：甜的食物可以吃，吃甜的食物可以減輕一下痛經。紅糖是補血的，來經時可以適當喝點紅糖水。
小貼士：甜的食物可以吃，但是要懂得區分什麼是能真正緩解疼痛的甜食，須知一些甜食不僅不能緩解疼痛，更能讓疼痛加倍。

月經初潮可以吃巧克力嗎？ 不建議在月經初潮期間食用巧克力。
原因：進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因爲血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
小貼士：巧克力雖然可以緩解疼痛，但是由於巧克力是高糖類食物，它帶來的後遺症繁多，而且並不能真正做到緩解疼痛，所以不建議在月經初潮或月經期間食用巧克力。

月經初潮吃什麼好？ 1、喝薑糖水。
可以喝點薑糖水，有助於驅寒。天氣易變，肚子容易受涼，加上月經初潮，薑糖水有助於補血。
2、大棗。
可以吃點大棗，能起到補血的作用。
3、鈣質品。
蝦皮、豆製品、奶製品、骨湯等食物中含有豐富的鈣質，可以適當多吃一點。
4、補充營養所需。
除了鈣質之外，蛋白質、維生素、亞麻油酸也是人體需要的營養元素，肉、蛋、魚、芝麻油、葵花籽油是補充這些營養的理想的食物。需要注意的是，鈣質必需在維D存在的時候才能被身體吸收，所以，除了要補鈣之外還要多補充一點維生素D，如魚肝油、奶油等。