”是不是我陪她還不夠啦！”簡直比寶寶還焦慮！而且，“分離焦慮”真可謂是幾乎無人能倖免的寶寶成長過程，
不管寶寶是男是女是胖是瘦是內向還是外向，
分離焦慮時都得哭幾嗓子，
一般情況下，寶寶成長到6個月時就會開始出現分離焦慮，表現是：一旦媽媽（或其他特定的養育人）離開他們的視線，他們就會焦慮不安，有的會大哭，有的會大鬧，吃不香睡不好，面對這種甜蜜的困難，媽媽的職責是幫助寶寶克服焦慮與害怕心理，讓寶寶以正常平和的心態面對分離，把分離的難受降到最低。
當時毛豆第一次出現分離焦慮的時候，是在6到8個月左右。這個時期，正好是我把產假用完、年假預支、病假也死皮賴臉的休完的時候，出版社告訴我必須得上班，再不上班就滾蛋。所以，在這個分離焦慮的當口，我卻必須讓毛豆順利解決這個問題，任務很嚴峻啊！
當時是毛豆的奶奶帶，每天白天儘可能的幫我多帶一會兒。當奶奶第一次抱走毛豆的時候，他小小的臉蛋上滿是害怕與不願意，張嘴就哭了起來。奶奶示意我繼續呆在臥室裏，同時快速把孩子帶離臥室到客廳去玩。就這樣，場所的更換轉移了毛豆的注意力，奶奶拿的新玩具也讓她忘記了哭泣，總之毛豆很快就不哭了。
玩了大概半個多小時，他又哭了起來。這個時候奶奶說，媽媽在臥室裏工作，所以奶奶陪你玩，奶奶帶你去看看媽媽在不在好嗎？不過我們不能打擾媽媽。說完就抱着孩子偷偷在門縫裏看我。
這一舉措雖然很簡單，但是一種良好的心理慰藉，他知道並確認了媽媽就在隔壁房間。即使媽媽不在他的視線裏，但媽媽就在身邊。短暫分離的經驗，幫助她形成一個與媽媽正確分離的良好心理預期，多次重複有效地培養了她忍受分離的勇氣。
挑選適合的照看人
在幫助寶寶克服分離焦慮上，我覺得有一位適合的照看人太重要。我當時就是沾了毛豆奶奶的光。和善的老人簡直是職場媽媽的救命神器！
在寶寶分離期間，如何判斷照看人適合與否？主要有兩點：
第一點是熟悉。分離焦慮產生的原因除了環境的巨大變化外，主要是照看人的改變。如果寶寶不熟悉這位照看人，或者照看人完全是陌生的，無疑會加重寶寶的分離焦慮。生活中，我們與寶寶的分離很多時候是具有可預見性的，所以我建議媽媽們務必要將寶寶交託給自己和寶寶都信任、熟悉的照看人，可以是爸爸、姥姥、奶奶等經常在平時的育兒生活中出現的其他親人。
第二點是真正對寶寶有興趣，有愛心。
心理學家阿德勒說過：所謂母親的技巧，我們指的是她和寶寶合作的能力，以及她使寶寶和她合作的能力。帶過寶寶的媽媽都知道，這樣的能力是無法用教條來傳授的，也不是一時半會就能習得的。
因此，如果家裏老人不能來，僱傭保姆也可以，但一定要挑選那些真正對寶寶有興趣、熱愛寶寶、有愛心的照看人。這樣的照看人能夠幫助寶寶更快地適應分離，降低焦慮，緩解分離帶來的痛苦。
在寶寶成長的過程中，分離是家長與寶寶必須要面對的問題，分離帶來的痛苦也是寶寶必須要承受、要面對的。對於這種避無可避的痛苦，我要求自己：
一：表現自若，即使你比孩子還擔憂。
媽媽的情緒是寶寶的參照表，如果媽媽先於寶寶對分離表現得憂心忡忡，那麼寶寶絕大多數情況下都會以拒絕對抗分離，而非平靜接受。
：平靜地向寶寶解釋爲何要分離
千萬不要以爲寶寶還小，不懂事（他懂的事情很多，只不過說不出來），要麼簡單粗暴，要麼不解釋，甚至連招呼都不打就直接突然消失，這是萬萬不可的。分離雖然是寶寶成長過程中的必經之路，但並不是一件可以完全忽略的小事。
媽媽和顏悅色、平靜地和寶寶講明分離的原因、提前解釋分離是什麼樣的情形，告訴她媽媽不在的時間裏誰會替代媽媽照顧她，媽媽即將去哪裏，什麼時候能回來，在這段時間裏她有哪些選擇，有哪些值得期待的事情發生，如果實在想念媽媽可以聽聽媽媽的聲音或看看媽媽的相片等等，提前將寶寶所要面對的分離、所要承受的難過如實相告。
雖然現代媽媽工作都很繁忙，但是不管什麼原因，我都建議父母一定要盡最大可能地遵守自己對寶寶的承諾。否則，寶寶的分離焦慮不僅會加重，嚴重的還會影響寶寶對媽媽、對外界的信任。拿出當時和寶爸約會不遲到的準則來，也這樣對寶寶吧！
如果你與寶寶分離時承諾過回家給她帶禮物，那麼也請一定認真挑一個吧，孩子很吃這一套，孩子一開心，分離焦慮的痛苦就會降低。
教育專家尹建莉說，兒童的忍耐力其實是驚人的，只要不嚇着他們，給出一個合適的心理預期，他們多半能接受一些似乎很困難的事情。同樣的，面對分離焦慮，只要父母採用的方式方法得當，寶寶就可以順利度過，真心沒有那麼複雜~
