有一天我推着蘇寶出來散步，遇到一對美國夫婦帶着三個小孩在騎車，兩個哥哥七八歲，後面跟了個可能只有三四歲的小妹妹。可能因爲剛學騎車不久，小姑娘忽然加速，然後就從車上摔下來了。因爲他們騎的是泥路，這一跤真的是名副其實的狗啃泥。蘇媽心一沉，心想娃摔疼了吧，這一家人今天大概是騎不成車了。
小姑娘坐在地上癟着嘴，她爸下車走過來，沒有馬上扶她，而是蹲下來檢查了她的膝蓋，發現只是擦破一點皮，就對女兒說，it’s no big deal, you can get up sweetheart, you can do it.(沒事，你能行的，自己爬起來吧)，媽媽也在旁邊鼓勵她。小姑娘有點不樂意的自己爬起來，指着膝蓋說摔疼了，她爹蹲下來說，你看，這條路坑坑窪窪的，剛纔你騎太快，摔跤是你自己造成的，接下來我們小心一些吧，然後爸爸給了她一個擁抱。
小姑娘還帶着泥印的臉上綻放出一個微笑，爬上她炫酷的粉色hello kitty自行車，歪歪扭扭的騎走了，剩下蘇媽在一邊目瞪口呆，順便腦補了一下如果這事發生在中國，會是什麼場景。
上週，我發佈了一篇關於“原生家庭”的文章，文中提到一個概念叫做自我修復力(resilience)，它的定義是一個人遇到困難、挫折等負面事件時的反彈能力。近年來青少年自殺率直線上升，怎麼幫助孩子抗拒玻璃心，又成了熱議的話題。我們在生活中常常會遇到不同的孩子面對挫折有不同的反應，一些愈挫愈勇，一些一蹶不振。他們之間的區別，就在於有沒有自我修復力。
最早接觸自我修復力這個概念，是因爲在哥大讀書時，我們學院的教授 George Bonanno出了一本書叫做《悲傷的另一面》，他是專門研究自我修復力的心理學家。書中寫到在人遭遇嚴重逆境的時候，自我修復力能起到的神奇的自我保護作用。Bonanno提出，人並不是因爲遇到挫折而被打敗，真正打敗我們的是，面對挫折時，我們的想法和反應。
讀這本書已經是五六年前的事了，最近又想起它，是因爲自己當了媽。記得懷孕的時候，蘇爸常常對着我肚子說，小妞，快來和爸比一起在這個big bad world裏升級打怪吧!在這個壞事常常會隨機發生的世界，從小就給孩子一顆強大的心，比一味的保護更長遠和實際。
自我修復力又叫做“挫折商”，是美國學校和家長培養孩子強大內心的重要一課。自我修復力有兩個神奇的特點：一是每個人都有與生俱來的自我修復力(只是好多人不知道，並且在成長的過程中慢慢損耗掉了);二是如果自我修復力不足，可以通過系統的訓練重新獲得。這種系統訓練，可以從孩子上幼兒園之前就開始。培養自我修復力的核心，是孩子的cognitive style(認知風格)，也就是看待和處理問題的方式，是積極還是消極。根據蘇媽觀察總結，以下這六種培養自我修復力的方式，美國學校和家長常常會用到：
允許孩子失敗
當孩子還是我們懷裏的小嬰兒時，我們就是她的全世界，可以無條件的保護孩子、爲孩子擋住一切風風雨雨。然而成長是一瞬間的事，眨眼孩子就會離開我們的懷抱，從在我們的監督下自主探索，到離家獨自面對大千世界。一個作家曾經說過：不要因爲在象牙塔中，才說出我愛世界這樣的話;是知道外面的黑、醜、髒之後，還要說出這樣的話。
蘇寶會走路後，磕碰多了;和其他孩子接觸更多，摩擦也多了。我更加深刻體會到，我們無法永遠保護孩子，他總有一天會遇到更多挫折和失敗。
現在蘇寶遭遇的”失敗“可能只是走路摔跤，或者打不開一個瓶蓋，或者遇到不願和她玩的小朋友，將來也許還會遇到考試不及格、工作不順利甚至失戀。脆弱的玻璃心，很多時候是家長慣出來的。不如從小就放心讓她去經歷失敗，擁抱失敗，告訴她失敗沒什麼可怕，然後陪她從失敗中成長。
稍大的孩子，美國家長常常帶他們登山、遠足，鼓勵他們參與喜歡的體育運動。運動中的成與敗，可以給孩子提供很好的鍛鍊機會。蘇媽考察過的一家幼兒園，選修課裏竟然有攀巖。
允許孩子表達負面情緒
“不許哭，再哭就不要你了”。你身邊有這樣的家長嗎?認識和接納負面情緒，是擊敗負面情緒的第一步。其實，哪怕幾個月大的嬰兒，都有非常豐富的內心世界，會經歷愉快、驚訝、沮喪、恐懼等情緒。蘇寶現在一歲多，理解能力每天都在增強，她的要求得不到滿足的時候(比如下雨了想出去游泳)，她也會哭鬧。這時候我會幫助她理解自己的情緒，比如”你現在很難過“，讓她明白負面情緒的產生和吃飯睡覺一樣正常，是每天都要面對的。
有時，孩子表現出消極情緒的時候(比如哭鬧、沮喪)，大人的情緒會受到影響。爲了逃避這種影響，大人有時會選擇強行堵住孩子情緒的出口，比如呵斥孩子“不許哭”。其實這樣是給了孩子一個很壞的心理暗示，就是：我不能難過，如果我難過了，就是世界末日。將來孩子遇到讓自己難過的事情(比如考試考差、輸掉球賽)，很可能會強迫自己壓抑負面情緒，直到某天爆發出來，造成更嚴重的後果。
教孩子解決問題能力
人生中逆境難以避免，而且經常隨機出現，如果一個孩子不僅內心強大，還會解決問題，那麼他打怪的裝備又升級了，被逆境擊敗的可能性就又小了一些。
美國學校和家長很強調從小培養孩子的動手能力，和獨立解決問題的能力。家長過多的干預，反而會阻礙寶寶自己的學習和探索。鼓勵寶寶自主進食、在孩子學習新技能時，提供有節制的幫助，都是孩子解決問題能力的入門課。
比如，蘇寶現在堆積木的時候，如果積木重心不穩，堆到第七八塊她的“塔”就倒了。她會很生氣的把積木都推開，表示放棄。我這時會在她身邊坐下來，告訴她剛纔發生了什麼，然後說我們可以一起來解決這個問題的。我一邊告訴她，咱們把大的放在下面，小的放上面，就不容易倒了，一邊示範。多試幾次，蘇寶也慢慢重新參與進來，用新的方式去堆積木。她一旦掌握了方法，我會在旁邊靜靜觀察，不再打擾。這樣她解決問題的能力，和精細運動能力又有了一點進步。
教孩子對自己的行爲負責
有一次我在國內出差，高鐵上一個三四歲的熊孩子滿車亂跑，忽然被座位絆倒了，同行的老人可能是他奶奶，她把地上的娃拉起來，然後奇葩的一幕出現了，老人開始拼命的打罵那張座位，告訴孫子是座位不對……
我常常看到有文章寫孩子摔跤大人不應該扶，培養孩子的堅強。其實，摔跤了，扶不扶並不重要的，關健在於怎麼引導孩子分析摔跤的原因，以及看待摔跤這件事。當然，小月齡的寶寶這條不適用。
現在蘇寶一歲多一點，摔跤是家常便飯。只要沒有摔傷，我會一邊鼓勵她自己爬起來，一邊和她講她剛纔摔跤了，是因爲跑太快，或者絆到了玩具等原因，不過沒關係，下次小心一些。她現在如果摔了，只要不太疼，會自己爬起來，拍拍屁股，嘴裏還自言自語唸唸有詞”摔跤了“，”慢慢走“，蘇媽則在一邊偷樂(真是親媽啊）
