1、嘗試和探索從高處往下跳的技能，提高靈敏性和協調性。
2、能大膽、自信地選擇合適自己的高度進行練習。
木製長凳若干、海棉墊2塊、塑料弧形積木8個、錄音機、磁帶。
1、熱身運動（長凳操）
幼兒縱向排成四排，兩兩幼兒之間橫放一張長凳。在音樂伴奏下，跟着老師做長凳操。（老師自編，可以先坐着在長凳上做一些上肢動作，然後創編一些由兩名幼兒共同合作的動作，例如坐在長凳上背靠背、雙腳擡起，或者面對面坐，雙手拉住人往後仰等，根據長凳的一些特點自行設計動作）
2、自由玩長凳
鼓勵幼兒自由探索長凳的各種玩法，並及時請幼兒示範自己的玩法。（可以一個人也可以幾個同伴合作，把長凳接起來或疊起來玩各種花樣，事先提醒幼兒注意安全）
3、練習跳長凳
（1）從幼兒遊戲中發現跳長凳的方法，並介紹給大家。教師將幼兒集中起來，示範從橋上往下跳的正確姿勢，講解方法和要領：屈膝擺臂向上跳，前腳掌着地，屈膝緩衝，身體下蹲。（一條長凳）幼兒繼續練習。
（2）將兩個長凳疊起來並鋪好海棉墊，讓幼兒自己爬上凳子走過"橋"並從"橋"上跳到墊子上。然後從一旁的塑料弧形積木拼成的"起伏橋"上走回來。
（3）視幼兒情況逐漸增加"橋"的高度，鼓勵幼兒嘗試從橋上走過並跳下。
注意事項：
①保持場地中有不同高度的"橋"，讓幼兒自己選擇。
②教師加強保護，尤其要注意過最高的"橋"幼兒的安全。
③引導幼兒幫助爬不上凳子的同伴。
④對能力特別強的幼兒，教師可在其過"橋"時把手伸在橋當中設置障礙，讓他跨過。
⑤對幼兒的表現作積極的評價，表揚幼兒的勇敢精神和互相幫助的良好品質。
4、放鬆運動
或坐或躺在長凳上，做一些舒展的動作。
