經常聽到“我家娃怎麼老愛生病啊”，今天我們就聊聊這個話題。首先孩子免疫力比大人要差，這很好理解，6歲以下的孩子處於“生理性免疫功能低下狀態”，這個是正常的，人家還沒有長好嘛，另外剛入園的小孩也有一段比較容易生病的時期，這個和接觸病原（互相傳染）、環境改變、睡眠影響、照顧不周等等都
太乾淨，或太不乾淨
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有些家長典型的強迫症，動輒家裏全面消毒，客人走了恨不得都要拿消毒劑擦一遍沙發，這樣的環境裏孩子接觸微生物的機會太少了，機體缺乏抗體產生所需要的各種刺激，反而容易生病；
小聲告訴你：蚊子叮都可以小小的提高免疫力呢
運動太少或太多
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適當運動可以提高免疫力，運動太少或太多，都會讓孩子的免疫力下降。最簡單的運動量把控--- 孩子精神、食慾、睡眠都很好，那說明運動量合適。
睡眠
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美國睡眠醫學會（AASM）今年6月首次發佈了兒童和青少年最佳睡眠時間共識，以促進兒童和青少年健康，避免睡眠不足引發的健康風險。該共識意見獲得美國兒科學會認可
共識推薦促進最佳健康的睡眠時間（每24小時）爲：
（1）4-12個月嬰兒：睡眠12-16 h（包括小睡）
（2）1-3歲兒童：11-14 h（包括小睡）
（3）3-5歲兒童：10-13 h（包括小睡）
（4）6-12歲兒童：9-12 h
（5）13-18歲青少年：8-10 h
專家組發現，睡眠時間達到推薦睡眠時間的兒童更爲健康，在注意力，學習，記憶，情緒調節，生活質量和身心健康等方面都優於睡眠不足的孩子。除此之外，睡眠不足的孩子意外受傷，高血壓，肥胖症，糖尿病，抑鬱症的風險也相對較高。
另外的重要一點，睡眠和身高也有很大關係哦，生長激素分泌在晚上9點至凌晨1點是第一個高峯期，在深度睡眠的狀態下，10點後達到分泌最大值。想長高，記得早睡覺。
營養不良
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這個不囉嗦，我們都知道，均衡的膳食是多麼滴重要！
情緒
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無論大人小孩，緊張、焦慮、失落等情緒會導致免疫力下降，而快樂、愉悅、放鬆的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態
額外的小Tips：孩子很敏感，能清楚地感知家人情緒的變化，所以家庭和睦的孩子情緒比較穩定，健康狀況一般也比較好。家長們要注意啦：1.不打罵孩子。在打罵中成長的孩子容易情緒不穩定、自卑，充滿敵意。2.在壓力之下保持冷靜，用平和的語氣和孩子說話。3.注意在孩子面前進行的夫妻溝通。應該要用平靜、理性的方式來討論 , 如遇適合孩子討論的話題 , 也可讓孩子加入討論。切記不當着孩子的面爭吵。
免疫力缺陷
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這個就是病了，跟父母因素沒太大關係。另外一些疾病如先天性心臟病等不會直接導致免疫力低下，但是患兒容易反覆感冒、上呼吸道感染等。這些都需要及時就醫。
其他因素
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1、 濫用抗生素 ：我們之前帖子說過，不是所有的“炎症”都需要抗生素治療的。濫用抗生素的結果可能是殺滅了體內的益生菌，卻培養了耐藥的致病菌，結果，當然更容易生病了。
2、 不按療程用藥，擅自停藥：有些病症狀控制了，家長就以爲病好啦，擔心副作用就停藥，這樣導致耐藥菌產生不算，部分細菌還可能就此長期潛伏下來，伺機發作。
3、 環境因素大家都知道了，空氣污染沒法完全避免，但是儘量讓孩子遠離2手煙，噪音等。
