現實生活中，所有的父母都比較在意寶寶的成長問題，而微量元素對於寶寶的健康成長有很大的幫助，鋅是最常見的微量元素之一，如果孩子體內缺乏鋅元素，往往會讓孩子出現挑食厭食的症狀，從而影響到他們健康成長，那麼，小孩子缺鋅吃什麼好呢？我們一起來看下面的介紹。
現實生活中，所有的父母都比較在意寶寶的成長問題，而微量元素對於寶寶的健康成長有很大的幫助，鋅是最常見的微量元素之一，如果孩子體內缺乏鋅元素，往往會讓孩子出現挑食厭食的症狀，從而影響到他們健康成長，那麼，小孩子缺鋅吃什麼好呢？我們一起來看下面的介紹。
小孩子缺鋅吃什麼好
首先對於缺鋅的孩子來說，最典型的症狀就是會出現挑食的現象，甚至是厭食。久而久之，就會讓寶寶的身體由於營養缺乏，從而引起發育遲緩。因此，如果家長髮現自己的寶寶有缺鋅的情況，一定要加以重視。數據顯示，大米、玉米、白麪、蔬菜和果類中含量少，通常來說，低於5毫克，因此，如果平時多食用這些食物時，家長要注意給寶寶補鋅。據相關研究表明，食物中牡蠣、鯡魚含鋅量是最高的，每公斤食物中含鋅超過100毫克，再就是，肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁等這些食物也也含有豐富的鋅元素，再就是，平時也可以給寶寶吃麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆等食物。
除此之外，大家要注意，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，而且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，據相關研究表明，其鋅的吸收率一般在一半左右，而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸牧，吸收率僅百分之二十左右。
小孩子缺鋅吃什麼好？小孩子缺鋅會影響到孩子的健康成長，因此，家長朋友們要注意平時要多給寶寶補鋅，據相關研究表明，鋅的吸收較大程度依賴於鐵、鈣、磷的存在。因此，家長朋友們要注意，爲了防止鋅的缺乏，建議平時可以多給寶寶吃些瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物，除此之外，還要注意養成良好的飲食習慣，不偏食和挑食。
