如今，大家的生活水平越來越高，日常飲食基本上可以保證所需的營養。然而，根據調查，我國仍有很多兒童缺鋅，甚至每兩個兒童中就有一個缺鋅。人體一旦缺鋅，很容易降低孩子免疫力，也會對孩子的生長髮育產生不利影響。那麼，孩子如何補鋅？生活中可以用什麼方法來補鋅？
如今，大家的生活水平越來越高，日常飲食基本上可以保證所需的營養。然而，根據調查，我國仍有很多兒童缺鋅，甚至每兩個兒童中就有一個缺鋅。人體一旦缺鋅，很容易降低孩子免疫力，也會對孩子的生長髮育產生不利影響。那麼，孩子如何補鋅？生活中可以用什麼方法來補鋅？
1、母乳餵養。爲了給孩子補鋅，在嬰兒期補充是很有必要的，母乳餵養是最好的方法。一般來說，寶寶是要先母乳餵養三個月，然後再用牛奶或其他代乳品餵養。 母乳中鋅的吸收率可達62%，尤其是初乳中，鋅含量更高。所以，寶寶通過吃母乳來補鋅是挺好的方法。
2、含有鋅的食品。根據統計，動物性食品中的鋅含量高於植物性食品。這些動物的蛋白質分解後會產生氨基酸，還能起到促進鋅吸收的良好作用。 一般來說，吸收率可以達到50%。在大多數情況下，給孩子添加輔食應該從六個月開始，其中含鋅的食物包括蛋黃、瘦肉和魚等。
3、均衡飲食。孩子四歲後，可以通過食物獲得足夠的鋅。因此，父母在教育孩子時應該注意，努力讓孩子養成不挑食、不偏食的生活習慣，注意飲食結構的合理平衡，把粗糧和細糧混合在一起。對於這樣的孩子，基本上不會發生缺鋅的情況。此外，孩子必須少吃甜食和白糖，以免影響了鋅的吸收。
通過閱讀以上內容，相信家長都學會了如何補鋅。此外，對於嚴重缺鋅的孩子，也可以用藥物補充，如給孩子服用一些葡萄糖酸鋅和硫酸鋅糖漿，但是要在醫生的指導下服用。服藥時間不能超過4個月，檢查正常後應該停藥。補鋅的方法有很多，家長應該找到適合自己孩子的補鋅方法。
