給孩子補鋅已是繼補鈣之後的一大熱門話題，有的孩子一挑食厭食，家長就誤以爲是缺鋅，那麼到底應該如何正確的爲孩子補鋅呢?在這裏，親親寶貝小編就諮詢了有關專家，下面，我們就一起來看看專家對此給出了怎樣的指導。
兩歲以下的嬰幼兒往往易被門診醫生診斷“缺鋅”，這是由於兩歲以下的嬰幼兒生長迅速，對鋅的需求相對較高，是鋅缺乏的高危人羣。
雖然母乳的鋅含量高，但是4~6個月齡之後的嬰兒，母乳裏的鋅已經無法滿足其需求，必須從輔助食物中獲得一定量的鋅，如果輔助食物中沒有瘦肉、牛肉等動物性食物，那麼就容易造成4~6個月齡後的嬰兒缺鋅。另外，長期、反覆患腹瀉、呼吸道感染(發燒、流汗)也會使得鋅加速丟失，這也是臨牀上鋅缺乏的重要原因之一。
吃瘦肉補鋅最安全。家長在給孩子添加輔食的時候，增加一些動物性食物，比如牛肉、瘦豬肉，這些是最容易獲得的富鋅食物。魚類的鋅含量不及瘦肉的1/2，而牡蠣(生蠔)等貝類食物的鋅含量雖高，但是兒童往往對這種帶腥味的海鮮不太喜歡。
當兒童經過醫生檢查確定爲鋅缺乏時，纔有必要在醫生指導下補充鋅製劑。亂補充鋅製劑，可造成銅缺乏，並繼發貧血。
缺鋅會使孩子免疫力下降，容易感冒，不愛吃飯，甚至轉爲厭食症，此外缺鋅還會對孩子的智力發展造成影響，看來補鋅問題不可小覷。
補鋅食物分動物性食品和植物性食品：
1.動物性食品含鋅高的食物有：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃，其中以牡蠣含鋅最爲高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。
2.植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。
