寶寶的飲食，一直都是媽媽們心中的頭等大事。該吃什麼，能不能吃，吃多少等問題，我之前已經聊過不少。比如：
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奶粉要吃到幾歲？
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今天要聊是寶寶的油脂攝入，涵蓋4個大家最關心的問題：輔食一定要額外放油嗎？週歲後要限制油脂攝入嗎？一天該吃多少油？選哪種油最好？
輔食一定要額外放油嗎？
不一定。
對於週歲內寶寶，餵養的核心在於確保含鐵豐富的輔食攝入，比如肉類，鐵強化穀物等；輔食性狀合理，鍛鍊寶寶咀嚼吞嚥能力；及時引入各種健康食物，引導良好的進食習慣等。因此，只要寶寶生長理想，輔食裏不用刻意額外多放油。
如果寶寶生長上有顧慮，建議在專業人士指導下，排查原因之後再合理應對，而不是單純的讓寶寶多吃油脂。
週歲後，要限制油脂攝入嗎？
對於2週歲內的孩子，不建議低脂飲食。比如，不建議讓1-2週歲的孩子喝低脂牛奶。
這個年齡段的孩子仍需要從脂肪中獲得額外的能量供生長所需，另外，脂肪還與孩子必需脂肪酸攝入有關，對孩子的神經系統發育及生長等有重要意義。
因此，週歲後的孩子應融入健康家庭飲食，吃的飯菜裏適量放油是但不要太油膩，比如儘量避免油炸食品。
每天該吃多少油？選哪種油最好？
1-2週歲的孩子，每天推薦油脂攝入量爲10克。含不飽和脂肪酸的油脂是相對更理想的選擇，比如花生油、橄欖油、油菜籽油等。不用刻意挑選特別貴或宣稱專門爲嬰兒兒童設計的油。
