孩子正在成長，身體需要的水比成人還要多。如果身體脫水2%，大腦得到的水也就更少，血液循環會更差，因此容易發生頭暈目眩，導致思維不清，就會讓孩子的身心表現下降20%！要是身體脫水3%則會中暑！所以，要從小培養孩子科學喝水的習慣。
那麼，寶寶口渴會發出什麼信號傳達給大人呢？
不過這信號媽媽是要認真觀察、用心來判斷寶寶是不是口渴。
1、看舌頭
寶寶不斷用舌頭舔嘴脣、口脣乾燥常提示寶寶水分不足，這一點是寶寶缺水的首要表現；
2、看尿液
寶寶溼尿布的次數減少，尿液變黃；
3、看大便
大便變得乾燥，硬結；
4、食慾
水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食慾，消化功能；
5、看眼窩
嚴重缺水時，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷；
6、看眼淚
嚴重缺水時，還有可能讓他哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚。
7、看指甲
寶寶的皮膚上輕輕劃，皮膚表面會出現一條白色的劃痕，這是皮膚長期缺水的表現。
嬰幼兒每天應該喝多少水？
年齡、室溫、活動量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素，會影響寶寶對水的需要量。
6~12個月的寶寶的飲水量應是每天每公斤體重120-160毫升;2-3歲寶寶的飲水量爲每天每公斤體重100-140毫升。
根據寶寶的自身情況的不同，父母可爲寶寶每天補充大概佔自身體重的10～15%的水分。
只要寶寶的小便正常，可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水，如果寶寶出汗多，應給寶寶增加飲水的次數，而不是飲水量。
4個月以內的寶寶，無論是母乳餵養還是配方奶粉餵養，正常攝入的母乳或配方奶粉中(嚴格按照比例調配)含有寶寶需要的所有營養和液體，一般沒有必要再增加水的攝入量。
母乳初乳包括寶寶所需要的完全營養素，同時初乳也是解渴飲料，高乳糖(牛奶糖)含量和脂肪含量都非常適合新生寶寶，家長不需要擔心水的攝入問題。
以下的4種情況寶寶不宜多喝水
飯前不宜大量飲水，會沖淡胃液，不利食物消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食慾。
飯後不宜大量飲水，胃內的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不易於消化，給寶寶帶來不適感。
睡前1小時停止飲水。睡前不提倡大量飲水，因爲飲水後會產生大量的尿液，增加尿牀次數，影響寶寶的睡眠質量。睡前飲水的寶寶，晨間起牀是不會出現眼瞼水腫。如果出現眼瞼水腫則提示寶寶腎臟功能出現異常，就要及時帶寶寶到醫院檢查腎功能。
如果寶寶腎功能不好，不能大量飲水，否則會加重腎的負擔，出現全身水腫、全身乏力等不良反應。
更不能喝碳酸飲料;葡萄糖水(除醫生特殊要求);蜂蜜水(除特殊情況);礦泉水;市售飲料 。
媽媽們一定要記住，千萬一定要讓孩子時不時喝水，讓孩子身體有充足的水分，尤其是那些還在咿咿呀呀的小Baby，長期缺水對孩子的健康是非常不利的。
