經常聽到周圍的朋友焦慮自己孩子都學齡期了，還不肯單獨睡覺，並且感嘆美國人的孩子多麼獨立，很小就能單獨睡覺。但根據美國國家睡眠基金會NSF的調查，美國有大約24%的父母都或多或少讓孩子和他們一起睡覺，所以關於獨立睡覺這個問題大家都有，不是隻有你遇到。
有人就說能不着急嘛，孩子連睡覺都不能自己睡，那如何獨立啊？其實我不認爲獨立睡覺和獨立性到底有多大的關係。回顧人類歷史，在工業革命後，關於個人隱私和健康這個詞語出現後，父母和孩子才分開睡覺。孩子獨立睡覺一方面是讓大家能有更高的睡眠質量，更重要的是不讓孩子影響夫妻間的親密關係，良好的夫妻關係佔家庭關係之首，然後纔是親子關係。
那該如何讓孩子順利單獨睡覺呢？我認爲原則是順其自然，尊重孩子的發育和需求，也尊重你和另一半的需求。可以先從分牀不分房，過渡到孩子獨立睡覺。
什麼時候可以考慮孩子分牀和分房？
孩子從出生開始的最初三個月是和我一起睡的，但大人熟睡的時候會容易壓到孩子，所以如果有條件，可以考慮給孩子單獨準備一個小牀，挨着大人的大牀，這樣便於晚上照顧，不用你迷糊地跑到另外一個房間去處理。當然小孩有時候就喜歡到大牀和爸爸媽媽挨着睡，這就要看你的態度了，如果你不介意，當然可以偶爾讓小傢伙挨着你們睡，但需要讓孩子明白自己有自己的牀，大人有大人的牀。
在孩子讀幼兒園期間，可以開始考慮讓孩子單獨睡在自己的房間裏，也有更早的時間，得看各家小孩的個性和需求。這時大人需要思考，如果孩子習慣了住大人的臥室，這時要有她新的臥室了。
和孩子一起打造孩子的臥室
父母可以和孩子一起來討論，例如，父母可以問孩子： 你希望自己的房間看起來是什麼樣子的？或者你希望自己的房間裏放哪些你喜歡的玩具？稍微花一點心思和時間和孩子一起來佈置一下。例如她自己喜歡的畫作，照片，絨毛玩具，喜歡什麼顏色和圖案的牀單和被子、喜歡什麼樣的枕頭（當然要在支持他們那個年齡健康發育的前提下）等等，孩子參與得越多，她就會越喜歡這個房間。當然就算這樣佈置好了，孩子也不一定就準備好晚上去獨自睡覺了，那白天可以將這裏設置爲一個遊戲玩耍的區域，讓她知道這裏屬於她，她可以在裏面自由地玩耍，並且還有掌控的感覺。
逐步放手到單獨入睡
我女兒這樣過了一段時間後，有天我就問她，你準備好晚上在你自己的房間睡覺了嗎？她說媽媽，你可以在我房間陪我一段時間嘛？我說，當然可以啊。於是在接下來的一週，我每晚會陪她一起在小牀上睡。然後接下來的一週，我就只是每晚陪她直到她睡着爲之。有時晚上她也會哭鬧，但我或者先生會盡快地去她房間看看，安撫她，並告訴她爸爸媽媽就在隔壁，有任何的需要都可以叫我們。這樣過了一段時間，她終於決定嘗試一個人入睡了，我記得那一天她抱着她的小毛（她很喜歡我的一條毛絨圍巾，把它裹成了一個小卷，她說挨着那個圍巾，就感覺媽媽陪在身邊一樣），然後我們互道晚安，我祝她夢到在冰激凌湖上划着一艘巧克力船，她祝我夢到在彩虹滑梯上滑行。然後關燈。
爲孩子的進步給予鼓勵
第一個夜晚平安度過，第二天一大早，我到她房間恭喜她又成長了，能自己睡覺了，並和她來一個大大的擁抱。她自己也挺高興的，感覺自己能做到了。這樣，就算是成功地協助孩子獨立睡覺了。當然孩子偶爾想和大人一起睡，我覺得只要大人覺得沒被打擾，完全可以，你們一起還可以躺着聊聊天，這種日子也不多了。
尊重孩子的需求，充分讓孩子參與進來，不急不躁，就能很好地做好這個過渡，你也來試試吧。
