很多寶寶都不太喜歡喝水，喜歡喝飲料，但是這對身體不太好，如何讓寶寶喜歡上喝水呢？寶寶不喜歡喝水？那不是很正常嗎！
橙子的後臺經常有來問怎麼讓寶寶喜歡喝水的留言，從剛出生的小奶娃，到三五歲的大孩子，很多家長都對這個問題特別焦慮，總是把成長中其他的問題歸結於喝水少，聯想能力極其豐富。
盆友們，水是生命之源啊有木有？人不吃飯可以活一個月，不喝水兩天就掛球了，你家娃就算再任性，再喜歡和你對着幹，他也不會傻到忍着渴就是不喝水的。那是人的求生本能啊有木有？（當然譬如嗓子巨痛或者陷入昏迷這種極端情況除外）
娃兒拒絕喝水的唯一原因，那就是因爲他身體裏的水足夠了，不需要再喝了！
有人說啦，但是多喝水好啊，多喝水治百病啊，得培養娃兒喜歡喝水的好習慣啊啊啊啊！
那我要請問你自己真的有多麼喜歡喝純水呢？在完全不渴的情況下，你會沒事拿杯白開水抿得很開心嗎？別騙自己啦！會讓你真正“喜歡喝”的東西，肯定是飲料，而不是完全無味的白水。水這個東西，只有當人感到渴的時候才能愉悅的喝下去好嗎！
你自己都沒辦法真正做到喜歡喝水，憑啥要求娃兒做到呢！
你說那我家娃兒喝水太少了，一天也不喝幾口啊，怎麼可能不渴！？
因爲你忽略了兩件事：第一，娃兒體重輕，其實不需要太多的水，喝多了反而是腎臟的負擔。第二，小娃每天喝很多奶啊，奶裏面的水，也是水啊！
事實上，沒吃輔食之前的純吃奶娃兒，是完全不需要喝水的！無論天氣有多熱，寶寶喝的奶裏面所含的水就足夠了。除非生病了，奶量下降，可以喝些水。
是的，雖然聽起來和國內的那些老一輩傳下來的經驗完全不同，但這確實是經過美國兒醫學會（APP）統一口徑過的科學做法。
額外的純水不單對吃奶嬰兒完全沒有好處，甚至是有很多壞處。
對於新生兒，水會佔用他們本來已經非常有限的腸胃容量，讓他們不想喝奶，引起營養不良。
如果嬰兒攝入的大量的水稀釋了體液，導致鈉離子濃度過低，
正因爲如此，幾乎所有的吃奶嬰兒對喝水都很抗拒，因爲他們天然知道什麼東西對他們的身體不好。
那麼，吃輔食以後的大寶寶們每天需要多少水呢？
正確答案是，不一定！
這取決於你家娃今天的運動量，出汗量，溫度如何，今天吃的輔食是比較稀還是比較幹，有沒有吃比較難消化的食物，等等等等。
這麼多外在影響因素也就罷了，內在的每個娃處理體內水的效率也不一樣，所以根本無法得知你家娃一天要喝多少水。
這件事，只有你娃自己知道。
渴了，他自然會喝，如果不喝，那就是他不需要，千萬不要追着灌！
很多吃輔食之後的寶寶，對喝水興趣也不大，這很正常，因爲輔食對他們來說畢竟量很小，只是飲食裏的一小部分，而且無論是米糊，還是果泥蔬菜泥，裏面本身就有很多水了，不吃鹽也不需要很多水來代謝鹽類，所以基本不必補充太多。
就算是寶寶長大吃飯了，也不一定需要很多的水，因爲日常的食物裏，含水也是很多的，且不說水果和蔬菜，米飯和麪食裏面也有大量的水——記得你是怎麼煮飯和和麪的嗎——即使是肉類，水的含量也達到60%-70%。所以天氣涼爽的日子，你如果沒什麼特別大的體力支出，只要把飯吃飽了，可能一天都不會覺得想喝水。
據我對兩個娃的觀察，只有他們大量運動出汗，或者天氣很熱的情況下，纔會大口喝水。
總而言之言而總之，娃兒每天不像個水牛一樣咕咚咕咚的喝水，只是隨便抿兩口，那實在太正常不過了，水既不好喝，又不太需要，當然不會喝很多咯！
不要相信那些養生的鬼們，說什麼，啊！渴了才喝水已經來不及啦，身體已經受傷了！
真是笑話，幾十億年才進化出來最高級的動物——人類，身體居然殘疾到無法感受到自己缺水而導致傷害嗎？自然選擇不是吃素的啊，人體真的沒那麼脆弱！
“渴了再喝水就來不及了”，這種說法純粹是製造恐慌的民科，真正的科學是木有這個說法兒的。
口渴是最身體最忠實的信號，渴了再喝完全來得及，這種很自然的事情跟隨感覺就最健康啦。
下面澄清一下，那些年，“喝水少”問題背過的鍋：
皮膚乾燥：嬰兒的皮膚薄，容易流失水分，所以容易皮膚乾燥甚至溼疹，正確的做法是勤用保溼霜。喝多少水對皮膚能否鎖住水分是木有關係的。
便祕：引起便祕問題的原因主要是，飲食裏缺乏足夠的膳食纖維，導致無法留住水分，便便太乾，所以會便祕。就算喝再多水，到了腸道里都流失掉了，依然是便祕，所以，增加飲食裏的膳食纖維纔是正途。
尿黃：這根本就不是病症好嗎。人的尿本身就是淡黃色的，至於有多黃，是很多因素決定的，包括是否有出汗，存在膀胱裏多久，有沒有吃藥物維生素等等，喝水多把尿液沖淡了，會變不黃一些，但是尿偏黃並不代表不健康，只有當尿色呈現非常異常的褐色或者紅色時，纔是病態的。
嘴巴很乾黏：兩個月之前的新生兒，是不分泌唾液的，不是因爲缺水，是因爲唾液腺沒發育好，等到兩個月左右開始吐泡泡流口水了之後，自然就不幹也不粘了。
有口氣：口腔清潔工作沒做好，很多家長不重視清潔嬰兒的口腔，奶漬沒有沖掉，掛在舌頭上口腔裏，時間長了都發酵了，那沒味道纔有鬼呢！
可能又有人要來說，我家那個孩子，就是特別討厭喝水，渴到不行也只喝一點點，每天尿也尿一點點，這難道不應該讓他多喝點水嗎？
我承認是有這種情況存在，但是你要反過來想想啊：這個孩子身上到底發生了什麼？居然讓他渴了都不想喝水，那隻能說明孩子對喝水極其厭惡，而厭惡的原因，你就得從自己身上找找原因了。
越重視孩子喝水的家長，孩子就越不喜歡喝水，這基本是一個定律。
就是因爲家長對讓孩子喝水過於焦慮，讓孩子感受到巨大的壓力，水對他來說就不是解渴的東西，而是三座大山，他肯定能跑就跑，寧可渴着也不想喝。
這才真正是天下本無事，庸人自擾之呢！
那麼，給寶寶喝水，要遵循什麼原則呢。
1，沒有吃輔食的吃奶寶寶，一點點水也不需要。
2，吃輔食之後，只需每天輔食後，提供寶寶一次水，用杯子勺子都可以。想喝就喝，表示拒絕就二話不說趕緊撤，千萬別煩人！
3，一歲以後，固體食物佔主導，可以每隔兩個小時左右給寶寶提供一次水，想喝就隨便他喝多少，如果表示不想喝，別磨嘰！
4，三歲左右，可以適當提供一些便利條件，讓孩子可以隨時自己倒水給自己喝。學會了之後，喝水這件事你就別管了，頂多提醒一下。
5，渴一點，才能發現水有多好喝，適當的讓寶寶有一些很渴的經歷，不是壞事。
6，不要爲了讓寶寶喝水，給寶寶的水裏加甜的東西，這會讓他繼續要求有甜味的水，從此再也不喜歡喝無味的白水了。
願所有的父母，今後都別再和娃兒爲喝水較勁了，渴了喝水是很自然的事，你越攙和，就會越不自然。
如果你都不相信孩子渴了會喝水，那你還肯相信孩子什麼？
