需要禁止寶寶吃零食嗎？寶寶吃零食難道就不健康了嗎？關於寶寶吃零食這塊，很多寶媽強烈控制寶寶吃零食，寶寶該如何健康吃零食？
需要禁止寶寶吃零食嗎？寶寶吃零食難道就不健康了嗎？關於寶寶吃零食這塊，很多寶媽強烈控制寶寶吃零食，寶寶該如何健康吃零食？
說到零食，相信很多媽媽第一反應就是：不能讓孩子吃！
爲什麼會這樣呢？
因爲提到零食，我們聯想的詞語就是高熱量、高能量、反覆加工、食品添加劑……總之一句話，就是不健康。
“孩子吃了零食就不愛吃飯了！”
“很多零食都有色素、防腐劑，對孩子健康無益！”
“甚至有一些零食會有一些激素，導致孩子性早熟！”
……
要說列舉吃零食的危害，相信媽媽們隨便一說就能說出幾十條。
但是，對於孩子來說，零食充滿着誘惑力。一邊是孩子的喜愛，一邊是說不完的壞處，但零食這種東西，要明令禁止嗎？
該不該完全禁止孩子吃零食？
當然是，NO！
研究發現，吃零食和孩子的心理狀態甚至性格塑造產生深遠影響：不缺零食的孩子更快樂，包容度高；越被禁止吃零食的孩子往往越不快樂，包容度更低。
沒有零食的童年是不快樂。
想想我們小時候，最令我們開心的，不也是可以吃各種各樣的零食嗎？
即使是現在做了媽媽，愛吃零食的應該也不少吧，自己都控制不住，還指望孩子不吃，可能嗎？
更何況越得不到的東西越會成爲渴望，成人如此，孩子更是如此。
在幼兒時期任何心理上的極度不滿足都會在這個孩子身上留下烙印，並伴隨一生。
看到過一篇新聞：一名19歲的女孩，因爲小時候被嚴格控制不能和碳酸飲料，在上大學之後，沒有了家長的管束，把碳酸飲料當水喝，結果把牙齒喝壞了。不得不說，幼兒時期得不到滿足的要求，成年之後只會更加渴望，一旦自己脫離了父母的約束，孩子只會加倍“補償”自己。
所以，不要禁止孩子吃零食，並不是所有零食都是“垃圾食品”，百害無一利，只會影響孩子身體健康和發育。
吃零食的正確姿勢
雖然我們不應該禁止孩子吃零食，但也不代表可以放任孩子無節制的吃零食。
有人可能要問：既然零食可以吃，那到底多大的寶寶可以吃呢？
答案是：1歲後。
世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日3-4餐，如果孩子中途（兩餐之間）需要的話再給1-2次小零食，給孩子持續的能量的供應。
既然可以個孩子吃零食，那麼如何將零食吃得科學、吃得健康，仍然不耽誤孩子長身體呢？
選擇營養價值高的零食
建議是3歲以內孩子的零食就是奶、奶製品、水果和軟麪食。
比如核桃、瓜子、芝麻、花生、杏仁、松子、板栗等等等，這些堅果類食品可以補充多種微量元素，健腦益智，可以當零食給孩子食用。
蘋果、獼猴桃、香蕉等水果營養豐富，非常適合作爲大小朋友們的零食，也可以加工成果泥果粒等食用。
各種奶製品豆製品，如牛奶、奶酪、豆漿等含有豐富的鈣和其他100多種對人體有益的成分，能夠促進兒童的體格和智力發育，也是兒童極佳的零食選擇。
控制寶寶吃零食的恰當時間
零食的時間應該與正餐的時間至少相隔1.5—2個小時，以不影響正餐的食量爲準。因爲在進餐前兩個小時吃零食的話，寶寶可以很快的消化掉這些食物，不會影響寶寶正常的食量。媽媽們記得每天不要零食放在外面太多，適量的給孩子吃一些零食。
量不干擾正餐
零食既然是爲了緩解正餐之間的飢餓感，那必然不能影響正餐的正常攝入量。根據不同年齡的寶寶，媽媽可以用一個小碗預先裝好適量的零食，堅持每次只給這點量，不再添加。
零食對孩子來說是零抗拒力的，沒有孩子不愛吃零食，家長若能做好“零食”教育，培養孩子正確的“零食觀”，可以毫不誇張地說，對孩子的培養也就成功了一半。
