夏至到，建議媽媽給寶寶提供清淡的飲食。清淡飲食能爲孩子清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。可以多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。
苦瓜、菠蘿、蘋果汁消炎健胃整腸的清熱解毒飲，促進體內毒素排出，幫清潔腸胃。
準備食材：苦瓜1條、菠蘿半個、青蘋果1個、蜂蜜適量
做法：1. 苦瓜洗乾淨，切開，去籽切大塊。
2. 菠蘿去皮，切成大塊。
3. 青蘋果洗乾淨，切開去籽切大塊。
4. 將苦瓜、菠蘿、青蘋果、一起放入果汁機中、加一杯礦泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜攪拌均勻、倒入杯中即可飲用。
肉圓白菜豆腐羹豆腐中含有豐富的蛋白質，適量食用有利於增強體質，補充全面營養。
準備食材：豆腐半塊、豬肉餡150克、白菜少許、食鹽適量、姜少許、植物油適量。
做法：1.豆腐，白菜葉切絲
2.肉末加入少許澱粉抓勻，再搓成小圓子待用
3.湯鍋加水燒開，放入豆腐絲
4.兩小勺澱粉加水和成水澱粉，待勾芡用
5.水開略煮五分鐘，加入白菜絲，加鹽調味
6.等水再次燒開燒滾，放入小肉圓子，加入少許黃酒去腥。再等水再次開時，用水澱粉勾薄芡出鍋。
西瓜雪梨汁雪梨具有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。
準備食材：西瓜1塊、雪梨1個、水適量
做法：1、西瓜去皮切小塊。
2、梨削皮切小塊。
3、一起把這兩樣水果塊放海爾攪拌機內榨汁即可。小馨寄語：小馨建議主食以稀爲宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等湯粥食物都是不錯的選擇。
