吃肉適當可預防乳腺癌 輔食添加 親親寶貝網 預防乳腺癌 關愛女性 生活保健

每週吃肉別超一斤

在“生活方式癌”中，乳腺癌的危險離女性越來越近。重慶醫科大學附屬第一醫院內分泌外科吳誠義教授表示，乳房健康，一定要杜絕不良生活方式。

　　吳教授說，乳腺癌是一種典型的“富貴病”。一些不健康的生活方式，包括大量食用高脂高熱量食品、吸菸、喝酒、睡眠時間少、精神抑鬱和過度緊張、缺乏運動、晚育以及生育後不哺乳等都會增加患乳腺癌的概率。

　　“養成良好的生活方式，並且堅持下去，生活方式癌纔會遠離我們。”吳教授強調，預防乳腺癌就要丟掉這些不良生活方式：在正常體重指數範圍內儘可能瘦一點，少吃高脂高熱量食物，每週吃紅肉（如豬肉、牛肉）要少於0.5公斤；不吸菸，拒絕二手菸環境；經常運動，鍛鍊身體；保持心情愉快；堅持母乳餵養；控制血壓和血糖值在正常範圍內；限制食鹽和油的攝入。