母乳如何保存及解凍，可以儲存多久？

自從當了媽之後，有很多東西都要好好學習的，關於母乳方面的知識，特別是 如何保存及解凍？母乳可以儲存多久？

哺育母乳最好的方式是親喂，但是不是所有媽媽都能親喂，像是職業婦女，因此，如何正確的存放母乳非常重要。母乳如果沒有保存好，當中的營養物質會流失，細菌會孳生，還有可能會導致寶寶生病，非常嚴重。

母乳儲存通常使用冰箱冷藏室保存。

保存時間一般是：0-4℃冷藏可保存8天; 如果是冰箱冷藏室裏邊帶有的小冷凍盒，保存期爲兩週;

如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，保存期爲3-4個月;

如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，並不經常開門，則保存期長達6個月以上。 儲存過的母乳會分解，看上去有點發藍、發黃或者發棕色，這都是正常現象。

1、溫冷不要混合

直接將少量的母乳添加到冰箱中的母乳是沒問題的，但是記住，溫的母乳不要直接和已經冰冷的母乳混合在一起儲存，很容易變質。

2、不用爐子加熱

不要使用微波爐來加熱儲存的母乳，也不要直接將它放在爐子上加熱。溫度過高會破壞母乳中的營養物質，因此要避免。

正確儲存母乳非常重要。

3、使用前要攪動

如果你的母乳已經儲存一段時間，你會發現它開始分離，這是正常的，不需要擔心，你只需要在使用前，溫和的攪動它即可。

4、解凍不再冷凍

冷凍的母乳如果在冰箱中解凍，可以再保存長達12小時左右。一旦解凍後，千萬不可以再冷凍回去了。

5、清洗消毒瓶子

在前幾個月，每次使用的前後都要消毒儲存瓶的所有物件，因爲如果沒有適當清洗的話，它們會傳輸細菌，導致寶寶生病。

6、放在冰箱內部

存放母乳時，要將儲存瓶放置在冰箱主體的中間內部，遠離門邊，因爲那邊的溫度是最穩定的，不會因爲開關冰箱而降溫。

7、兩天飲用完畢

擠出來的母乳最好在2天內飲用完畢，因爲保存時間太久，細菌會殺死它的效能，降低母乳中的脂肪，和流失大量的維生素C。

解凍母乳最好是在室溫中直到2個小時，或是在冰箱中24小時，這樣比較不會破壞母乳中的營養物質。

避免將溫母乳直接加到已經冷藏或是冷凍的母乳中。最好的方式是，將溫母乳冷卻，然後再結合之前冷藏的母乳，一起儲存。

如果你想要解凍母乳，除了放在室溫中解凍之外，也可以將它放在溫開水中解凍，速度會比較快，但儘量少用這種方式。

要確保母乳中的重要營養物質不會流失，以及細菌污染達到最小化，唯一的方式就是正確的保存以及解凍母乳。