除了撫觸，寶寶還可以在父母的幫助下做一些健康操，這些小動作對寶寶的健康成長同樣有很多好處：
增強生理功能，提高寶寶對外界環境的適應能力；
促進寶寶動作發育，使寶寶的動作變得更加靈敏，肌肉更發達的同時，還可促進孩子神經、心理的發展；
可使寶寶初步無意無序的動作，逐步發展爲有目的協調動作；
父母與寶寶的身體、語言和動作交流，也可以促進親子感情。
可以配合上周給大家介紹的撫觸動作搭配進行哦。
在開始前，同樣有一些需要注意的地方：
做操之前，寶寶要排尿，最好是飯前飯後1個小時左右，大人要洗乾淨雙手，摘掉手上的飾品。
在寶寶身下鋪上一條柔軟的毛巾/毛毯。
保持28度左右舒適的室溫。
室內照明也很重要，儘可能使用自然光。
播放輕柔舒緩的音樂。
0-6個月的寶寶幾乎處於完全被動的狀態，需要我們小心翼翼的幫助他們活動身體哦，注意動作一定要輕柔。
擴胸運動
寶寶仰臥躺好，我們的雙手握住寶寶的雙手，拇指放在寶寶手心裏，讓寶寶握拳。
幫寶寶把兩臂左右張開平展，然後放到胸前左右交叉，再次打開。
肩關節運動
把寶寶的雙手向上舉過頭頂，然後放回身體兩側。
伸屈肘關節
向上彎曲寶寶兩臂肘部關節，向下還原。
腿部伸曲
雙手握住寶寶的小腿和腳腕處，交替伸展膝關節，做腳踏車的動作，將寶寶腿部伸曲到腹部，再伸直，兩腿輪流重複動作。
下肢伸直上舉
寶寶兩腿伸直平放，我們兩手掌心向下，握住寶寶兩膝關節，將雙腿伸直上舉90度，慢慢放下還原。
屈伸踝關節
一手握住寶寶的腳踝，一手握住寶寶的腳掌，拇指放在寶寶的腳背與腳趾連接處，向上屈伸踝關節，向下還原。
四肢伸展
一手抓住寶寶的一隻胳膊，另一隻手抓住寶寶對向的腿，在胸前交叉，手腳相互觸碰，交替重複動作。
轉體
寶寶仰臥，大人雙手握住寶寶的雙手和雙腳，輕輕的左右搖擺，讓寶寶從仰臥到側臥。
起坐運動
讓寶寶保持仰臥，兩臂放在身體的兩側，我們用雙手握住寶寶的兩隻手腕，拇指放在寶寶的手心裏，讓寶寶握拳。
接下來，把寶寶雙臂拉向我們的胸前，慢慢拉引寶寶向前向上，不要過於用力，讓寶寶自己使勁坐起來。
這個運動等寶寶頸部可以直立就可以做啦，CC是滿月之後我開始做的，具體看娃的發育程度。
小飛機
大人屈膝而坐，並撐着寶寶的腋下，讓寶寶趴在我們的小腿上，然後逐漸往後躺下；此時，腿部的角度維持不變，讓寶寶的身體慢慢上升。
利用小腿的力量，雙手撐住寶寶的腋下，讓寶寶像一架小飛機那樣趴在我們的小腿上，上下襬動寶寶，鍛鍊寶寶的平衡感。
媽媽跟寶寶一起健身，這個主意簡直棒呆！
7-12個月7-12個月的寶寶健康操，是在大人的適當扶持下，加入寶寶的部分主動動作共同來完成的。
這些小動作可以活動全身的肌肉關節，爲寶寶爬行、站立和行走打下基礎。
爬行運動（6個月+）
讓寶寶以趴姿作爲預備動作，我們雙手托起寶寶的腰部，鼓勵寶寶用上肢支撐身體，向前爬行。
扶跪立位（7個月+）
讓寶寶以跪姿作爲預備動作，我們雙手承託寶寶的腋下，用玩具引導寶寶，幫助寶寶從跪姿站起。
手扶寶寶膝蓋回到跪位，多次重複動作。
彎腰拾取（8個月+）
讓寶寶站立背向我們，一手扶住寶寶雙膝，一手扶住寶寶腹部，在寶寶前方放一個玩具引導。
讓寶寶彎腰前傾拾取玩具，然後恢復直立狀態。彎腰的幅度從高到低，從易到難。
起立運動（10個月+）
讓寶寶保持坐姿狀態，我們雙手握住寶寶的兩隻手肘，把寶寶雙臂上拉託舉，慢慢拉引寶寶向上站起。
起立的重點在於，爸爸媽媽不要過於用力，而是讓寶寶自己借力站起來。
扶走（11-12個月）
寶寶會獨站之後，可以站在寶寶身後，扶住寶寶的腋下或前臂，扶着寶寶向前邁步走、向後退步走。
注意，扶走這事兒不能操之過急哦，一定要等寶寶獨站沒問題，而且要等有了邁步的意願，此時的扶走可以給寶寶多一些信心，但是主要的平衡工作還是應該讓寶寶獨立完成。
給寶寶做健康操，要注意動作一定要輕柔緩慢，小寶寶由於身體功能發育不完善，對外界環境信息的接收和轉換能力是很弱的，我們要給寶寶充足的時間去接受和反應。
寶寶的肌肉、骨骼都很柔軟，大人抱的時候要格外的注意保護，尤其是頭頸部位，避免運動時帶來損傷。
說了半天，其實健康操並不只是機械的“運動”，在做操的過程中，多和寶寶做語言和眼神的交流，這種愛意的流動，更有助於建立良好的親子關係哦。
