嘟嘟媽：寶寶1歲半，走路還是不太穩，晚上睡眠也不好，他們都說這可能是缺鈣，建議我給孩子補鈣，到底哪種鈣劑好呢？ 妞妞媽：女兒3歲了，一直不愛吃飯，人也比較瘦，都說是缺鋅的表現，我得趕緊去買補鋅的。 小米媽：那天帶寶寶去做了血常規，結果看起來有幾項值偏低，可醫生說寶寶並不貧血。但我覺得還是應該補一補比較好吧。
西西媽：隔壁的妹妹才6個月就出牙了，我家寶寶9個月了還沒出牙，肯定是缺鈣啊，該怎麼補？
嘟嘟媽：寶寶1歲半，走路還是不太穩，晚上睡眠也不好，他們都說這可能是缺鈣，建議我給孩子補鈣，到底哪種鈣劑好呢？
當寶寶出現這樣那樣的狀況時，好多媽媽都會懷疑自家寶寶是不是缺點啥，周圍也會有各種“熱心人”提醒，寶寶一定是缺了某種微量元素，一定得補啊！
我們所談的微量元素到底是什麼？
隨着各種補鈣補鐵補鋅的廣告轟炸，媽媽們對微量元素這個詞並不陌生，也有一些家長會定期給孩子檢測微量元素，以便於隨時發現孩子需要“補什麼”。那麼，到底什麼是微量元素？ 微量元素也叫“微量營養元素”，是指占人體體重0.01%以下，且爲生物體所必需的一些元素。如鐵、硅、鋅、銅、碘、溴、硒、錳等等。雖然微量元素在體內的含量微乎其微，但對維持人體正常的新陳代謝活動具有十分重要的作用，是維持生命不可或缺的元素。
值得注意的是，我們平時所說的鈣，由於在人體內含量較多，並不是微量元素。不過，一般來說，鈣常常是各位媽媽關注的幾大問題之首，所以，很多人也將鈣納入微量元素這個話題一起來討論。 
寶寶缺乏微量元素的影響 微量元素對寶寶的生長髮育至關重要，不同微量元素的缺乏會對寶寶身體產生不良的影響，嚴重的可導致多種疾病。
1、鐵元素缺乏
鐵是製造血紅蛋白不可缺少的元素，所以缺鐵引起的最直接疾病便是營養性貧血。
另外，嚴重缺鐵會損害兒童智力發育，使嬰幼兒易激動，對周圍事物缺乏興趣，還可造成兒童注意力、學習能力、記憶力異常。
缺鐵的孩子會表現出毛髮枯黃、眼瞼發白、面無光澤。有些嬰幼兒還會表現出晚上特別愛哭鬧、睡中容易驚醒、白天精神萎靡、注意力不集中等症狀。
2、鈣元素缺乏
鈣是人體骨骼發育的基本原料，其中99%以晶體的形式存在於我們的骨骼和牙齒中，其餘1%分佈在血液、細胞間液及軟組織中。所以說，鈣元素直接影響着孩子的生長髮育，而且多表現爲骨骼和牙齒髮育遲緩。
對於嬰幼兒，缺鈣的主要表現爲發育遲緩，出牙晚，學步晚，沒有活力。另外，還常伴有串珠肋特徵，就是由於缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起來像串珠一樣。再者，顱後枕禿、前額高突、雞胸，這些也是缺鈣的典型症狀表現。
3、鋅元素缺乏
鋅在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質，同時，鋅還參加唾液蛋白構成，鋅元素缺乏會造成味覺遲鈍，對酸、甜、苦、鹹分辨不清，所以孩子缺鋅給家長帶來最直接便是食慾減退，不愛吃飯。當孩子不愛吃飯，免疫力差、生長髮育不良、智力發育落後等等問題就隨之而來。
另外，缺鋅還會導致部分孩子出現異食癖，就是吃一些泥巴、沙石、線頭等不能進食的東西。
4、碘元素缺乏
碘對人體甲狀腺激素的分泌起着至關重要的作用，碘缺乏時，可有甲狀腺腫大、智力低下、身體及性器官發育停止等表現症狀。
在科學界，碘元素常被稱爲“智力元素”，碘缺乏最爲嚴重的危害就是造成胚胎、嬰幼兒、兒童的腦發育不良，造成不同程度的智力損害，表現爲不同程度的智力缺陷，學習能力低下，如“呆小症”。 就目前來看，鐵、鋅、鈣、碘元素的缺乏最爲常見，且與孩子的生長髮育關係最爲密切。當然，銅、硒、氟、錳、鉻等這些微量元素，也是兒童健康不可忽視的一部分。 
微量元素，補還是不補？！ 既然微量元素這麼重要，那還不趕緊給孩子補補補？！
事實上，微量元素雖然重要，但對於正常進食正常作息的孩子來說，90%都不太缺乏微量元素，嚴重缺乏而引起疾病的更是少之又少。 很多家長認爲，反正都對身體有好處，不缺也可以補一補，防患於未然嘛。其實不然，過量的補充微量元素，孩子會無法吸收，多餘的微量元素會自己排出身體，並不會產生應有的作用，不僅如此，長期過量補充微量元素還會增加孩子代謝系統的負擔。如果攝入量過多，則會發生微量元素積聚而出現急、慢性中毒，甚至成爲潛在的致癌物質。
如果寶寶做過微量元素檢測，確實一項或幾項微量元素缺乏，是不是就應該馬上補？
目前，微量元素檢測主要有靜脈採血、指尖取血、頭髮檢測幾種方式。對於前兩種方式，人體微量元素含量很少，在血液中的含量就更少，且血液樣本也只能反映取血那一刻的身體狀況，孩子檢測當天吃的食物不同或孩子生病了，檢測結果都會受影響。所以這樣的檢測結果只能作爲一個參考因素，最終的確定還是需要通過醫生結合其他表現綜合判斷。而頭髮檢測受到的干擾會更多。 所以，微量元素不盲補，若要補遵醫囑。
如何預防孩子缺乏微量元素？
微量元素不盲目補，但並不意味着不重視微量元素的攝入。
在暖媽看來，與其對微量元素進行藥劑或保健品的補充攝入，不如做好微量元素缺乏的預防。 要預防孩子缺乏微量元素，最好的方法不是去藥店，而是下廚房。對於大多數孩子來說，食補是比任何補充劑更有效的預防手段。好好吃飯的孩子，不會缺乏微量元素。 很多時候家長給孩子購買額外的補劑、營養品，其實並沒有多大的實際作用，如果孩子連最根本的喝奶、吃飯都沒保證好，這些補劑、營養品、保健品只是家長自我安慰或不想輸給其他孩子的心理補劑、營養而已。
6個月前的寶寶：只要母乳媽媽攝入的食物豐富。母乳寶寶只需每天補充400IU的維生素D（唯一需要堅持添加的補劑）就可以。混合餵養或配方奶餵養的寶寶，維生素D的攝入量還可以酌情減少或不添加。只要寶寶奶量充足，缺乏微量元素的可能性比較小。
6個月後的寶寶：及時添加輔食，剛開始添加時首選含鐵米粉，在此基礎上逐漸添加果泥、菜泥、肉泥、蛋黃等食物，注意多吃含鐵豐富的輔食。母乳寶寶需要繼續補充維生素D。媽媽可以給孩子提供儘量豐富的食物種類，並引導孩子養成不挑食、好好吃飯的飲食習慣，微量元素基本也不會缺乏。 除此之外，多讓孩子參加戶外運動、保證良好的睡眠、良好的生活習慣，都會幫助微量元素的吸收。 微量元素在很多廣告裏顯得高深莫測，讓很多媽媽誠惶誠恐。其實保證孩子的微量元素，最簡單的方法就是最有效的方法，多瞭解各種食物所富含的營養，讓孩子好好吃飯，就是最好的微量元素補劑。
Tips：富含微量元素的食物 補鐵：多吃動物肝臟、黑木耳、芝麻、黃花菜、豬血、蘑菇、油菜和酵母。
補鋅：多吃魚類、瘦肉、花生仁、芝麻、大豆製品、粗麪粉、牛肉、羊肉和牡蠣。
補鈣：多吃乳製品、蝦皮、豆製品、綠葉蔬萊。
補銅：多吃動物肚髒、硬殼果、芝麻、柿子、豬肉、菠菜、豆類和蛤蜊。
補碘：多吃海帶和各種海味。
補鉻：多吃粗糧，牛肉和動物肝臟。
補鋰：多吃小米、胚芽、糙米、蛋類和穀物。
補錳：多吃粗麪粉、豆腐、堅果和大豆等。
補硒：多吃魚類、雞蛋和動物內臟。補鉬：多吃各種幹豆、穀類和動物腎臟。 暖媽其他原創文章：（點擊藍字，即可查看）
