給寶寶吃的輔食儘量都採用蒸煮的方法,吃的健康營養是最重要噠,鱸魚魚肉細膩,營養豐富,而且刺少,更容易消化,加上雞蛋和米飯,很適合快一歲的寶寶食用噢,下面是輔食鱸魚的做法。
主料
鱸魚 1條一斤左右
雞蛋 2個
香菇 兩朵
輔料
熟米飯 30g
蔥 小把
姜 一塊
鹽 一勺
料酒 一勺
澱粉 100g
製作步驟
1.首先將魚洗乾淨
2.將魚兩側的肉片下,用刀背剁成蓉,然後將魚皮撕下,注意一定要將魚刺清理乾淨喲
3.再將魚肉一起剁成泥
4.將蔥姜切成末,放入魚肉泥中,再加入一個蛋清、料酒、鹽、花椒粉、澱粉、適量涼開水
5.加入香菇碎,一起攪拌均勻成糊狀
6.將剛纔剩下的蛋黃個另外一個雞蛋一起打散,加少許鹽和水澱粉,混合均勻
7.在不粘鍋中倒入一點點油,煎出薄薄的蛋餅
8.將蛋餅上先鋪上一層米飯,再放上一層魚肉,然後捲成卷,放入蒸盤中,蒸盤上要先墊一層籠布,蒸鍋水開後上籠蒸12分鐘即可
9.蒸好後切開裝盤
小貼士
鱸魚肉質白嫩、清香,沒有腥味,肉爲蒜瓣形,最宜清蒸、紅燒或燉湯。尤其是秋末冬初,成熟的鱸魚特別肥美,魚體內積累的營養物質也最豐富,是吃魚的最好時令。