很多父母認爲可樂雪碧等碳水化合物的飲料不健康，會給孩子選擇果汁作爲飲料。其實果汁也不適宜給3歲以下的孩子飲用，否則會引起便祕等不良反應。
果汁確實比碳酸飲料健康得多，它富含各種礦物質、維生素C，但小孩子不能一次喝太多果汁，也不能長期喝果汁，尤其是3歲以下的孩子。
原因有三個：3歲以下的孩子脾胃功能較弱，水果大多性寒，易傷脾胃，影響食物消化吸收;果汁含糖量較高，含糖量高的食物容易轉化成中性脂肪，而中性脂肪的積累是產生高血壓和心臟病的主要原因;水果在榨汁的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維，其中的不溶性纖維可以防止胃腸系統的病變。膳食纖維少容易引起便祕、大便乾結。
