很多女性備孕會計算自己的排卵期，注重自己的飲食習慣，那麼相對於男性而言，在備孕期間需要補充些什麼元素呢？
備孕，需要爸爸媽媽雙方共同的努力。而影響受孕以及胎寶寶健康的，可不只是媽媽卵子的質量，小蝌蚪的質量也是至關重要。所以在備孕期間，作爲男性的爸爸也要注意營養的補充。
對備孕爸爸來說，最應該補充的就是蛋白質和精氨酸，因爲它們是形成精子的關鍵材料。爸爸可以多吃一些牛肉、雞蛋之類來補充蛋白質，而要補充氨基酸的話，可以吃一些海蔘之類的海產品。
在備孕期間，爸爸還要額外的補充鋅、硒 、銅 、鈉等微量元素。可別小看這幾種元素，缺少了它們不光會讓精子的數量減少，還會造成畸形精子的數量增多。
而要補充這幾種元素，除了通過服用相應的藥劑之外，也可以從一些蝦、貝或者核桃堅果之中獲得。
另外，爸爸也要服用一些葉酸補充劑，補充葉酸可不是女性的 " 專利 "。男性服用葉酸，畸形精子的數量會降低 20% — 30%，很大程度上影響着受精卵的質量 。
備孕期間，爸爸們除了要保證營養的充足之外，還要戒菸、戒酒。而且也不能吃辛辣刺激的食物，爲了將來寶寶的健康，爸爸們一定要嚴格要求自己才行。
