產後“性福”要點1—把握恢復最佳時機
產後6周後，新媽咪應去進行全面檢查。如果生殖器官復原得很好，同時也感到心裏準備好了，這時就是恢復性生活的最佳時機。
應注意儘量避免提早進行性生活，如果有陰道裂傷及宮頸撕裂，或做過會陰側切術等，提早進行性生活還容易發生疼痛、出血及器官損傷，影響傷口癒合。而此時新媽體內雌性激素相對來說較少，陰道內比較乾澀，且彈性較差，提早進行性生活會影響陰道的恢復，需要注意，不應急於一時。
小貼士：
懷孕期間準媽媽性生活次數較少，產後恢復期可能會對性生活產生排斥的心理，缺少興趣或是產生一些疑惑，不知道該什麼時候恢復性生活纔是最合適的。
此時，新爸應該多多體諒妻子，並且做一些心理輔導和安撫，傳授產後恢復性生活的相關知識，得到新媽的接受後纔可進行性生活，不應強勢要求，避免新媽更加排斥~而新媽也應該主動體諒新爸，促進產後感情升溫哦~
產後“性福”要點2—鍛鍊恢復陰道緊緻
大多數新媽在通過月子期的休息和修養，陰道彈性都會恢復到孕前的狀態，但還是會有一些新媽會出項產後陰道鬆弛，沒辦法恢復孕前狀態的情況，導致敏感程度大大下降，影響產後性生活的質量，影響夫妻間的感情問題。
這個時候新媽不要覺得灰心應該積極應對，一方面適當的治療可以幫助恢復，另一方面通過鍛鍊的方式促進陰道緊緻程度的恢復也是不錯的選擇，新媽不妨試試。
縮肛、緊實會陰運動
方法：選個感覺放鬆的地方，雙眼閉起，先做三次吸+吐的呼吸練習後，想象如同忍大、小便那樣的感覺縮緊肛門與會陰，停留3個吸+吐後放鬆。剛開始可以反覆練習30-40次，等動作熟悉後可增加到80-100次。
功效：此動作鍛練到的是骨盆腔跟會陰周圍的肌肉緊實練習，其實簡單說就像復建一樣，長時間做下來可以有效改善會陰鬆弛的問題哦!
排尿中斷練習
方法：在排尿到一半的時候忍住不排尿，讓尿液完全中斷數秒後再放鬆排空。如果會陰肌肉鬆弛較嚴重者可能無法完全中斷尿意但是沒有關係，只要多練習就可以達到完全中斷的目。
功效：此動作跟”招數一“同理，經過一段時間的練習後便能提高陰道周圍肌肉的張力跟肌肉的彈性，自然陰道也會慢慢變窄。
產後“性福”要點3—產後啪啪勿忘避孕
避孕是產後永恆不變的話題，在這裏小編還是得強調一下，不要等到月經恢復再避孕!不要等到月經恢復再避孕!不要等到月經恢復再避孕!重要的事情說三遍!
產後一旦開始恢復性生活就需要開始避孕，許多新媽新爸會覺得還沒恢復月經就不需要避孕，這個想法是錯誤的，應該及時糾正，不少意外妊娠就是這個時候發生。許多新媽由於沒有采取避孕措施或是採取不正確的避孕措施，在生完寶寶後短時間內又再次懷孕，爲了避免不必要的麻煩，應該做好避孕的措施哦~
小貼士：
避孕套是產後首選的避孕方法。選擇避孕環的新媽需注意，陰道自然分娩的媽咪可在產後3個月時放避孕環，而剖腹產手術的媽咪，可在產後半年後放避孕環。提醒一點，哺乳媽咪最好在月經恢復後再放避孕環哦~
