女人熬夜對身體的傷害是非常大的，不僅對皮膚不好，更重要的是會導致卵巢早衰，大人們最關心的女兒有沒有早睡，包括小編自己也不能做到早睡，不過熬夜的女性一定要警惕了。
女人熬夜對身體的傷害是非常大的，不僅對皮膚不好，更重要的是會導致卵巢早衰，大人們最關心的女兒有沒有早睡，包括小編自己也不能做到早睡，不過熬夜的女性一定要警惕了。
每次和媽媽打電話，媽媽都要反覆叮囑：不準熬夜，不能熬夜，千萬別熬夜啊。熬夜對身體不好，這個道理每人都懂。
撇去那些屢教不改、不熬夜不舒服的人，總有些人是因爲加班、趕報告，或者意外事情而熬夜.
對女性朋友而言，短期的熬夜並不會出現什麼異常，但長期熬夜則會出現皮膚暗黃、痤瘡等現象，還可能誘發月經不調，甚至會影響生育
但女性不知道的是這些表面症狀的顯現，實際上是內部分泌系統失調引發的，而卵巢是女性重要的內分泌腺體之一。女性熬夜透支生命時，也在透支着卵巢的生命，可能誘發卵巢早衰。
長期熬夜爲何會誘發卵巢早衰？
首先，熬夜是對身體的損耗性非常大。有人認爲，晚上熬夜可以通過白天睡覺惡補回來，這也是很多上班族週末常見習慣之一。但研究顯示，雖然正常睡眠需要滿足八個小時，但白天補睡八個小時以上也難以修復身體損傷。
熬夜導致性腺軸功能紊亂，出現失眠、易醒、煩躁多汗等早衰症狀。短期熬夜，女性荷爾蒙分泌紊亂，會造成月經不調、免疫力下降，引發各種婦科炎症。
其次，卵巢衰退是一個逐漸發展的過程，一般情況下卵巢功能衰退到閉經大約需要經歷一到五年的時間。也就是說短期熬夜造成的卵巢功能衰退並非不可逆。月經明顯減少或月經紊亂是卵巢早衰的主要症狀之一，還可能會出現潮熱、出汗、心煩、健忘等類似更年期表現。
哪些女性需要做卵巢檢查？
長期不恰當減肥的女性。節食減肥是“肥胖者”們最常見的減肥方式，長期節食，可誘發營養不良及蛋白質缺乏，引起卵巢早衰。
有大量喝酒、吸菸等行爲習慣。生活中不乏煙癮酒癮比較大的女性，或者工作需要長期飲酒、吸菸的女性。這類女性很有可能出現月經不調的症狀。天倫婦產專家表示，香菸中的尼古丁和酒精，可擾亂到正常的月經功能，導致卵巢早衰。
具有卵巢癌、乳腺癌家族史者、有非息肉性結腸癌家族史者。研究顯示，卵巢早衰有很強的家族遺傳性，這主要是基於染色體異常而誘發的家族性表現。往往母親或姐妹40歲前有絕經現象的女性，其卵巢早衰機率比較大。
有盆腔手術史。由於炎症等誘發的婦科疾病，如盆腔炎等手術後，可能會對卵巢造成一定的傷害，引發卵巢早衰。
未婚或晚婚、不育、不哺乳的女性。常常使用促排卵藥物的不孕女性，或者因爲工作等需要推遲生育的女性朋友。
既然熬夜不能避免，那就採取一些方法，減少對肌膚的傷害，主要分爲七個步驟：
1、熬夜時不可吃熱量過高的食物
熬夜的人晚上容易出現肚子餓的情況，很多人會泡方便麪充飢。殊不知，方便麪屬於高熱量的食物，高熱量的食物不但容易發胖，還會刺激皮膚油脂的分泌，從而讓人的臉上長痘痘、上火等情況的發生。在半夜餓的時候，可以準備蘋果這類型的水果充飢，多喝涼白開。
2、熬夜的人多吃維生素C、膠原蛋白含量較多的食物
長時間熬夜的人，身體內分泌和神經系統的正常循環就會失衡，神經系統失調就會導致皮膚出現乾燥、彈性差、皮膚暗沉等情況發生，內分泌失調則會導致暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。爲了避免這類型的皮膚問題發生，在熬夜的時候一定要多吃含維生素C或者膠原蛋白多的食物，如蘋果、豬皮等。
3、熬夜的人不可吃甜食
甜食可以補充人體需要的熱量，但是甜食也是熬夜中的大忌。這是因爲甜食具有能夠讓人興奮並且消耗維他命B羣，從而導致肥胖的問題發生。熬夜的人應該注意飲食均衡，深綠色葉子菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血;肝臟、魚、穀類、大豆食品、蔬果中有維他命B6或菸鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化;至於與記憶力、注意力有關的維他命B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
4、熬夜的人第二天需要睡午覺
熬夜的人一定要在第二天睡午覺，因爲熬夜本來就是非常費神的一件事，在第二天中午一定要睡午覺，這樣可以緩和疲勞的眼睛以及養足充足的睡眠，從而恢復臉上氣色，否則下午則會非常的難受。
5、熬夜的人應該晚睡不晚洗
熬夜的人應晚睡不晚洗，不管多晚睡覺，也要在10點之前清洗臉部的皮膚。中醫認爲皮膚保養應該順應環境和身體狀態變化，不要等到熬夜完了以後再洗臉，儘量把洗臉的時間提前，可以減少皮膚的負擔，減少皮膚粉刺以及臉上長痘痘。
6、熬夜的人應該高度保溼
晚上的11點~3點開始，是皮膚新陳代謝的最佳時間，而熬夜的妹子由於身體繼續處於“工作狀態”，因此內分泌會失衡，皮膚水分的流失，最終導致皮膚乾燥。在潔面後，應該立即使用高保溼的護膚品。
