現在工作壓力不斷加大，環境污染也日趨嚴重，許多男士的身體開始亮紅燈，精子數量和質量都隨之下降，從而影響試管助孕的成功率。如果在做試管嬰兒之前，注意科學飲食，就能培育出優質強壯的“精子部隊”，讓試管治療事半功倍。
益精神器，不吃就虧了！
精氨酸
精氨酸是構成精子頭部的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品，做試管前不妨補一補。
番茄紅素
番茄紅素是一種強大的抗氧化物質，能把導致精子畸形和形態異常的自由基從系統內清除出去，改善精子功能和DNA完整性，並增加精子的受精能力。研究表明，精子頭部內的DNA不完整，會導致流產或女性無法懷孕，或者造成有缺陷的胚胎。因此，男士們要多吃西紅柿啊！
鎂
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。建議男士們早餐吃兩碗加有牛奶的燕麥粥和一個香蕉。
鋅
精子中富含微量元素鋅，鋅是精子代謝必需的物質，能增強精子的活力。富含鋅的食物有牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。牡蠣肉中的鋅含量居衆物之冠，能提高性能力。但是，每天攝入鋅的總量不能超過15微克，過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。
鈣
鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及受精能力起着重要作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以，男士們應注重多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、排骨、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜、香菇、甜杏仁等。
硒
硒具有增強精子活力和性機能的功效，所以硒被稱爲男性的體內黃金。硒還能提高與改善性功能，幫助一部分有陽痿、早泄、性功能低下的男性逐漸回覆正常。富含硒的食物有芝麻、麥芽、黃芪、酵母、蛋類、龍蝦、金槍魚、動物的肝腎等。
維C、維E
維生素C的補充會改善DNA碎片，對於反覆流產的朋友來說，多吃富含維生素C的食物可以降低妻子的流產風險。維生素E對於改善懷孕率和胎兒的存活率有一定的幫助，可以多吃西紅柿、西瓜、葡萄、茄子、捲心菜等食物補充維生素E。
爲精兵加道菜，精益求精！
黑芝麻雞湯
功效：改善陰莖供血，增強性慾。
原料：雞1只、黑芝麻20克、紅棗15克，姜、鹽各適量。
做法：
1. 先將雞洗淨，切成塊，用開水稍微燙一下，除去血水；
2. 薑切片，紅棗洗淨；
3. 把雞塊、芝麻、紅棗、姜一起放入沸水鍋中，中火煲半個小時，加鹽調味即可。
海鮮粥
功效：此粥可以增加精力、強化體能。
原料：大米300克，蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲、鹽、酒各適量。
做法：
1. 大米洗淨，加水熬成粥；
2. 蝦洗淨、剔去腸泥，花枝洗淨、十字切花；
3. 鮭魚、蚵洗淨，去雜質；
4. 待粥煮爛後，加入蝦、花枝、鮭魚、蚵及薑絲煮沸，再加入調味料拌勻即可。
甲魚骨髓湯
功效：補中益氣和滋陰，適合中氣不足、虛勞不足者食用，特別適合男士們在試管治療前食用。
原料：甲魚（鱉）1只，豬脊髓120克，姜、蔥各適量。
做法：
1. 將甲魚去頭、甲、內臟及爪，將豬脊髓同甲魚一起放入鍋內；
2. 加姜、蔥和適量清水，以旺火煮沸，再用小火煮至肉爛爲止。
