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豬肝怎麼吃能治貧血

來源:育兒百科谷    閱讀: 1.78W 次
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青椒炒豬肝

材料:豬肝,青椒,醬油,姜,蔥,蒜,水澱粉,芝麻香油,胡椒麪,料酒,白糖,醋,食用鹽,味精,食用油

做法:

1.將豬肝洗淨,切成薄片,青椒切塊,蔥切蔥花。蒜剁蒜泥。姜剁薑末。

2.在碗裏用少許醬油、水澱粉調製一下。

3.熱鍋放適量食用油,油溫五成熱放豬肝,滑炒斷生,豬肝片挺起飽滿,撈出備用。

4.鍋內留少許底油,加蔥花,蒜泥,薑末煸炒一下,放青椒塊略微炒幾下,放醬油,白糖,醋,料酒,食用鹽,味精翻均勻。

5.用水澱粉勾薄芡,放入炒好的豬肝,炒均勻後放少許芝麻香油,出鍋裝盤,撒些胡椒麪。

豬肝怎麼吃能治貧血

豬肝粥

材料:大米100克,豬肝50克,水600克,花生油300克(約耗30克),鹽5克,味精1.5克,料酒、澱粉、蔥花各10克,薑末4克。

做法:

1.將大米洗乾淨;豬肝洗淨,切薄片,裝入碗內,加澱粉、蔥花、薑末、料酒和少許鹽,抓拌均勻,醃上漿。

2.鍋內放油燒至五六成熱,分散投入豬肝片,用筷子劃開,約1分鐘,至豬肝半熟,撈出控油。

3.鍋內放水燒開,倒入大米,開後改用小火熬煮約30分鐘,至米漲開時,放入豬肝片,繼續小火煮10-20分鐘,加味精和鹽即可。

豬肝怎麼吃能治貧血 第2張

爆炒豬肝

材料:豬肝,胡蘿蔔,黃瓜,料酒,醬油,蔥薑蒜。

做法:

1.清洗,切片,用料酒、醬油醃15分鐘左右。

2.胡蘿蔔、蔥薑蒜切片,黃瓜切條。

3.跟平常炒菜一樣,炒蔥薑蒜和胡蘿蔔,至胡蘿蔔變軟變金黃,放入豬肝大火不停的翻炒三分鐘左右,放入黃瓜條出鍋加雞精即可。

豬肝怎麼吃能治貧血 第3張

韭菜豬肝

材料:豬肝,韭菜,姜,蔥,大蒜,料酒,生抽,老抽,白糖,芡粉,食用鹽,雞精,食用油。

做法:

1.豬肝用鹽水浸泡1個小時左右,清洗洗乾淨切片,再衝洗一次,控點水分,加入少許食用鹽,芡粉,料酒,加一點點食用油用手抓捏1分鐘左右。蓋上保鮮膜,冷放60分鐘左右。

2.韭菜切段,姜切絲,大蒜切片,大蔥切圈。

3.熱鍋放適量食用油,加入薑絲,大蒜片,蔥白,炒出香味,放醃製好的豬肝翻炒,

4..加入少許料酒,生抽,老抽翻炒,加一點點水繼續翻炒,加入一點點白糖,雞精放均勻。

5.加入韭菜翻炒片刻即可出鍋裝盤!

豬肝怎麼吃能治貧血 第4張

豬肝湯

材料:豬肝50克,菠菜50克,植物油13克,精鹽2克,蔥、薑末5克,料酒3克。

做法:

1.將豬肝洗淨,切成0.3釐米厚、2釐米寬、3釐米長的片,放入碗內,加入少許料酒、精鹽、水5-克拌醃片刻;菠菜擇洗乾淨,在開水鍋中燙一下,撈出,切成小段。

2.鍋置旺火上,加入植物油澆熱,下入蔥薑末爆香,加入水100克,燒沸後將碗中肝片連水一併下鍋,燒沸後撇去浮沫。

3.下入菠菜、鹽,開鍋後可先盛出菠菜,然後再燒兩開,即可倒入碗內。

要點:豬肝下鍋後,煮至斷生即可,不要煮老,以免影響口味。給寶寶吃肝喝湯。

豬肝怎麼吃能治貧血 第5張

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