1.忌堅硬粗糙及生冷食物
產後脾胃虛弱，過於堅硬、不好消化的食物會損傷脾胃，而生冷食物會導致寒氣入體，淤血滯留，帶來腹痛、產後惡露不清等。不過一些非寒性水果新媽媽可以食用，能促進食慾、幫助消化。
2.忌酸鹼類食物
新媽媽產後體內本就有淤血，食用太酸或過鹹食物會阻礙化瘀，不利於惡露的排除，甚至會造成水腫。
3.辛辣刺激類食物
不僅會傷害產婦身體，還會隨着乳汁進入到嬰兒體內，造成消化不良、便祕等。
4.忌多食味精
味精中的穀氨酸會通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶對鋅的吸收，長期下去，會導致寶寶食慾差、味覺差，還會影響智力發育。所以哺乳媽媽吃味精一定要適量。
5.忌多吃紅糖
紅糖有活血化瘀功效，可以緩解腹痛，促進惡露排出。但一些新媽媽食用紅糖時間過長，連續吃20天以上，這種做法反而有損健康。這是因爲紅糖有活血效果，而產後10天左右惡露已經減少，此時繼續服用只會事惡露增多，影響子宮復原。
