根據個人身體素質來決定。
在哺乳期的時候可以適當的進行補充，如果在哺乳期寶媽有比較嚴重的缺鐵的現象，就需要採取藥物進行補充了，如果不是特別嚴重，注意飲食即可。
鐵含量非常之高，除了富含鐵元素之外，鈣、磷、蛋白質等含量也是非常豐富，可以清炒，也可以用來下湯，非常美味。
豬肝
營養價值和食用價值都很高，不僅富含豐富鐵、鈣、蛋白蛋等元素，還富含豐富的維生素A、C，非常適合分娩後的女性朋友食用。
對於產後貧血有着非常好的補血效果，而且還能補肝明目。
當體內鐵元素達到標準時，要及時停止。
補鐵過多是會造成一定危害的，如損傷肝臟和腎臟，誘發糖尿病和某些腫瘤疾病等。
