回奶要幾天?哺乳期婦女減少乳汁分泌稱之爲回奶，回奶的方法有自然回奶和人工回奶法，那一般回奶需要幾天時間呢?
回奶需要幾天?
一般情況下，自然回奶的時間在7天到半個月之間，具體時間因人而異。
回奶方法：
在決定回奶後，媽媽就可以逐漸減少餵奶的次數。
譬如，原來1天要喂8次母乳的寶寶，可逐漸減少爲6次、4次，其餘的時候以配方奶粉代替，這樣，乳汁分泌量自然就會逐漸減少。
正常的話，大約幾天至1個星期左右，就能讓媽媽的乳汁完全沒有。
注意事項：
1、在自然回奶的過程中，媽媽也可以經常穿合身或者比較近點胸罩，幫助乳房抑制乳汁分泌。
2、也可以用發酵好的麪糰敷在乳房上，也可以起到幫助回奶的效果。
3、在飲食上，可以喝麥芽水、韭菜、人蔘等有抑制乳汁分泌功效的食物。
4、在自然斷奶過程中，很多媽媽爲了讓乳汁少分泌，就讓奶水發脹不管，採取脹回法：任乳房脹滿，忍受疼痛，經一週左右，便可脹回。這個期間要停止喝大量湯水，減少營養，禁吃燉雞、燉肉，或營養性藥膳。
5、有些媽媽在給寶寶斷奶前奶水已經不是很多了，這時可以不必服用任何藥物，讓奶水自然停止分泌即可。但這有可能會在媽媽乳房中留下一些奶塊，用手觸摸時可以感覺得到，不必擔心，一般情況下，這些奶塊過一段時間會自然吸收的。
6、有不少媽媽脹奶三天就可以回奶，但是要注意，奶水充沛的媽媽這樣做不僅漲的胸部痛，以後會讓胸部形狀毀掉不說，而且回的不好就容易誘發炎症導致發高燒。這個時候可以適當擠掉一些奶水，然後用藥物方法阻止乳汁分泌。服用維生素B6，每次200毫克，每日3次，連服3天，適用於哺乳開始後和斷奶前;用炒麥芽50至100克，加水煎服，每日1劑，連服3天，適用於產後早期和斷奶前。
回奶要痛幾天?
乳房脹痛的時間是一個星期左右。
在寶媽們的回奶脹痛期間的第2-3天時，脹痛感會逐漸緩解。
建議媽媽們斷奶回奶期間採用循序漸進斷奶，不要一次性就給寶寶們進行斷奶，否則寶寶們很難適應突然直接的變化，而你自己在這個過程期間也會很痛苦的。
建議：
去藥房買大麥芽，煮水喝三到五天，有助回奶。
漲奶時很痛，避免抱孩子，不能擠壓，以免引發炎症。
回奶要忍痛，很難受的，要穿寬鬆有託的胸衣，少喝湯水，過幾天就好了。
回奶的食物有哪些?
1、大麥茶：大麥40克，每天當水喝，幾天就可回奶。
2、花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
3、韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
4、苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
5、綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。
6、螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，有回奶的作用。
7、山楂：生山楂、幹山楂都可回奶。
8、生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。
9、生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
10、味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人蔘、蒲公英、韭黃、白蘿蔔、豆角、馬蘭頭、胡蘿蔔;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。
回奶食譜推薦
人蔘芡實羊肉湯
原料：
人蔘9克，芡實15克，蓮子(去心)15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。
製作方法：
1、將羊肉洗淨，切成小塊。
2、鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人蔘、芡實、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸後，改用文火燉至肉熟透時，放入香油、味精、精鹽調味即成。
營養分析：
羊肉的補氣血效果很好，人蔘是強力的退奶食物。此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。可用於防治產後氣血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴禁食用。
麥芽粥
原料：
粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。
製作方法：
1、將麥芽放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣。
2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。
3.注意不要煮太久，火力也不適宜調的過大，否則會影響粥的口感和營養價值。
營養分析：
麥芽是退奶效果很強的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用於食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗鬱積，乳房脹痛，婦女斷乳，生麥芽健脾和胃通乳。用於脾虛食少，乳汗鬱積。
豆腐絲炒韭菜
做法：
1、把韭菜洗淨切段。把幹豆腐切絲，蔥切碎。
2、熱油，炒香蔥花，放入豆腐絲。
3、翻炒後，放入蝦皮。加適量的生抽。加少許水,稍稍煨制2分鐘。
4、放入韭菜。加鹽、味精調味，翻炒均勻，即可關火。出鍋裝盤，即可上桌。
另外韭菜炒雞蛋、韭菜炒豆芽、炒韭菜都有回奶的效果。
