分娩時產婦身體歷經很大的變動，這會消耗非常多的精力和體力，需要一定時間才能恢復健康。所以產後不能馬上減肥，要想減去多餘的重量，一定要等到身體健康恢復得差不多，大概42天后再開始。
產後媽媽爲了減肥，一開始就進行太強烈的運動，或是運動太長時間，這不但沒效果，反而會造成身體的負擔，甚至是導致傷害。因此，應該要先從溫和的運動開始，慢慢增加強度和時間，堅持一段時間後就能見效。
節食是一種不良減肥方式，且產後媽媽還可能正在哺育母乳階段，需要攝取健康的食物，以提供寶寶最好的營養。這時候節食減肥會影響寶寶的口糧，同時對健康也很不利，容易營養不良、貧血甚至出現腸胃道疾病。
減肥藥等減肥產品會通過奶水進入寶寶體內，嚴重的會引起寶寶腎臟功能衰竭。所以，產後媽媽減肥禁用減肥產品。
