想必有不少女性在懷孕後都會胖上一圈。生完孩子後，很多女性就開始了減肥的道路。那麼產後減肥需要注意什麼？一起來看看吧。
要運動、要均衡飲食
如果你在孕前和孕期都有運動，並且是順產，且沒有其他特殊情況出現，那麼產後6~12小時就可以下牀進行簡單輕微的活動。
但如果你是剖宮產，要24小時後纔可以慢慢下牀活動。
如果生產時出現大出血等狀況，可以根據自身身體情況推遲下牀活動時間，或者可以在牀上做一些例如翻身、踢腿等簡單的活動。
飲食上要營養均衡，種類齊全，少吃多餐。
不要劇烈運動、不要過早節食、不要吃減肥藥、不要急
1. 不要劇烈運動：產後6-8周劇烈運動會增加盆腔臟器下垂的機率，也不利於身體恢復。
2. 不要過早節食：哺乳期的媽媽過早節食會造成營養不良，對寶寶的成長不利。
3. 不要吃減肥藥：減肥藥會刺激新媽媽的腸胃，引起胃和食道等疾病，還會作用於乳汁，通過乳汁被寶寶食用，等於寶寶也跟着媽媽吃了這些減肥藥，這會傷害嬰兒的健康。
4. 不要急：產後減肥不要輕易放棄，半途而廢，也不要急於成功，保持心態平和，要知道“堅持就是勝利”。
