有些準媽媽在坐月子期間會有上火的症狀，那麼面對這種情況該怎麼辦呢？有哪些食物可以降火呢？讓我們一起了解一下！
夏天坐月子上火吃點啥？這些平凡的蔬菜效果就很不錯——
1. 番茄
西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
推薦食譜：番茄炒牛肉
材料：牛肉250g、番茄2個、蔥、姜、料酒、澱粉、鹽。
做法：牛肉洗淨切片後用醬油，油，水，澱粉拌勻，醃置半小時；西紅柿切塊，蔥，姜，蒜切末；鍋裏放油，燒至八成熱，倒入牛肉，炸至七成熟撈出；鍋裏放油，放入蔥，姜，蒜略炒出香味，倒入西紅柿，加鹽並用小火翻炒至西紅柿出水；西紅柿出水時，加入牛肉略炒，炒勻以後盛盤即可。夏季養生食譜。
2. 雪梨
梨子是衆所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的，梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕天熱帶來的疲勞，增強心肌活力並平緩血壓。
推薦食譜：冰糖紅棗燉雪梨
材料：雪梨1斤、枸杞、紅棗若干、冰糖80g、水若干。
做法：把雪梨洗淨去皮，去核切成塊狀，紅棗洗淨瀝乾水分，用剪刀剪個口子；將雪梨、紅棗、枸杞和冰糖丟進電壓力鍋裏，水沒過食材即可。烹調15分鐘即可。
3. 苦瓜
上火的產婦適量吃些苦瓜，能起到降火的功效，利於產後恢復，而且對於產後子宮恢復也有一定幫助。涼拌，炒還有煲湯都是可以的，只要保證它的青綠，就不會破壞它的營養物質。
推薦食譜：苦瓜竹筍涼拌
材料：苦瓜80-100g、竹筍80-100g、幹荷葉5g。
做法：將苦瓜切片、竹筍切塊，苦瓜放入鍋內川燙，再將竹筍煮熟後撈起備用；將乾的荷葉煮約20-30分鐘後，過濾荷葉渣並取汁。把荷葉汁、醋、適量醬油、鹽一起混合攪拌成調味料，並淋在苦瓜和竹筍上即可。
4. 黃瓜
它含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，具有解暑清熱的功效。《本草求真》中曾指出“黃瓜氣味甘寒，此能利熱利水。”而且黃瓜生熟都能吃，去火必備食物。
推薦食譜：三味黃瓜
材料：黃瓜、彩椒絲、蔥末、醋、白糖。
做法：將黃瓜洗淨，去頭尾，切絲；青椒去蒂、去籽，洗淨，切絲。將黃瓜絲放入盤中，撒上鹽，攪拌均勻；鍋置火上，放入油燒熱，放入青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻，倒在黃瓜絲上拌勻即可。
5. 蓮子
中醫認爲蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物鹼具有顯着的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
推薦食譜：蓮子枸杞糖水
材料：蓮子，枸杞，糖水
做法：枸杞用開水沖泡，茶湯晾涼；將蓮子剝出果肉備用——蓮子心最能清心去熱，保留爲佳；將蓮子倒入鍋中，加適量清水，開煮。煮沸後繼續煮3分鐘左右即可，晾涼後加入枸杞蜂蜜即可飲用。
