材料：黃芪30g，穿山甲15g，王不留行15g，人蔘10g，土雞一隻。
做法：將所有的藥材用棉布包好，做成藥包，在和肌肉一起放進鍋中熬成雞湯，正常吃肉喝湯即可。
食材：鯽魚1條，豆腐50g，蔥，薑末各5g，香菜10g，油1湯匙，鹽1茶匙,醋1茶匙。
做法：
1.鯽魚除去內臟，清洗乾淨，如果鯽魚較大，可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。
2.中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋中煎2分鐘，加入蔥、薑末煸一下，隨後加入800ml水，水開後，加入醋，再轉小火煮制10分鐘。
3.將豆腐丁放入鍋中，再煮10分鐘，至湯色轉白後，調入鹽。將湯盛入大碗中，上面撒上香菜段即可。
材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。
做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛後，加入紅糖即可食用。
功效：通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。
食材：豬瘦肉100克，黃花菜30克，豆腐200克。蔥花5克，食鹽少許。
做法：
1、將黃花菜用水浸軟，洗淨，豬瘦肉洗淨，豆腐切成大塊。
2、將黃花菜和豬瘦肉一起放入鍋中，加適量水，開大火煮沸，改小火煲1小時，再放入豆腐煲10分鐘左右，撒蔥花並加食鹽調味即可。
功效：黃花菜含鈣，鐵，碳水化合物，胡蘿蔔素和維生素，具有清熱除煩，利水消腫，止血下乳的作用，與富含蛋白質的豆腐喝滋陰潤燥，補腎益肝的豬瘦肉同食，具有顯著的補氣，生血，催奶功效。
吃花椒回奶補救的其他注意事項
讓寶寶多吮吸
寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌，所以吃花椒有回奶跡象的媽媽們可讓寶寶多吮吸乳頭，寶寶吸吮越多，乳腺接受刺激越多，就能持續分泌了。
補充營養
哺乳期媽媽的營養是泌乳的基礎，如果哺乳期營養不足，奶水的分泌量就會減少，母乳的質量也會相應降低。所以有回奶跡象的媽媽們應多攝入些營養食物，比如多吃含有優質蛋白的食物，比如魚、禽、蛋、瘦肉等，同時還要注意營養均衡，葷素搭配好。
保持心情愉快
哺乳期媽媽的心情會影響身體各方面的恢復狀況，也會影響體內乳汁的分泌，所以要想回奶，保持心情愉悅很重要。
