專家提醒，預防妊高症是每個準媽媽都必須要做的事，因爲只有提前做好預防工作纔能有效的減少它的發病率，而對於已經出現輕度妊高症的孕婦，也只需要積極有效地生活調理，並不需要藥物的治療。
孕婦注意8點有效預防妊高症
專家提醒：高血壓、水腫和蛋白尿是妊娠高血壓的三大症狀。早期可能僅有輕度的下肢水腫，胎兒宮內發育受限伴孕婦體重明顯增加，輕度頭暈以及血壓升高，輕度蛋白尿等表現。
孕婦應注意自己的身體變化，及時進行產科檢查。
一旦確診，輕度的患者可在門診治療，重度以上的患者應住院，進行解痙、鎮靜、降壓等治療。
預防和控制要注意以下8點：
●定期做產前檢查，孕中晚期的人及上述妊高徵高發人羣更應注意。
●孕婦要避免過度勞累，生活要規律。從妊娠7個月起，不要做過於沉重的工作和劇烈的運動，感到身體疲勞時要馬上休息;每天睡眠至少在8小時以上，中午也應適當休息半小時到1小時;不要長時間看電視和泡澡、游泳。
●飲食須均衡，避免體重過重。整個孕期體重增長的平均值約爲12.5kg，每週體重增加在0.5kg以內。
●孕婦要進行適量運動，增強抗病力。
●孕期應適當補鈣。一般從孕20周開始補充，可以降低妊高徵時發病率。
●孕婦睡眠宜左側臥位。左側臥位可使子宮不壓迫脊椎旁邊的大血管，使得下腳 大靜脈血管正常回流心臟，因而可以預防水腫，降低妊高徵的發生。
●在初春、秋冬季，孕婦更易發生血管痙攣、毛細血管收縮，發生妊娠期高血壓疾病和心腦血管等疾病要注意保暖。
專家最後提醒：對輕度妊高徵，藥物治療並非首選，積極有效地生活調理纔是最主要的。
適當休息：是指勞逸結合，保證充分睡眠，防止疲勞，並不是指一定要臥牀休息。
體位調節：在休息和睡眠時儘量取左側臥位，有利於維持正常的子宮胎盤血液循環，並具有利尿降低血壓的良好效應。
飲食調理：是最重要的防治措施。首先，注意限制熱量攝入過多，防止吃得過多過飽，避免引起肥胖。其次，適當減少食鹽攝入，吃得清淡一點，每日攝鹽量約6—8克。再次，限制脂肪攝入，每日攝入量小於60克，以植物油爲主，炒菜時最好不用動物油脂。除了上述“三限”外，蛋白質，維生素和礦物質的攝入應當增加一些，例如蛋白質的攝入應高於平日，達80—100克左右，並且動物和植物蛋白各佔1/2，即將豆類或豆製品與瘦肉、魚蝦等，等量搭配。而水果、蔬菜、牛奶等食品，最好天天都能滿足機體需要。
情緒穩定：也是不可忽視的重要環節。患者應保持樂觀情緒，豁達開朗，不生悶氣，不發脾氣，不爲小事斤斤計較。
臨牀資料表明，經過上述認真的生活調理，絕大多數輕度妊高徵患者的病情都能得以緩解，無需特殊用藥治療。個別病情繼續進展者可在醫生指導下合理用藥。
