平時多吃蔬菜，水果以及富含膳食纖維的食物，比如芹菜，菠菜，蒜薹，韭菜，以及具有潤腸通便功效的食物，如芝麻，蜂蜜，香蕉等。
多喝水可促進腸胃蠕動，並改善便祕大便乾結的情況，這樣有助於糞便更容易排出。建議孕媽媽早上起來空腹喝一杯溫開水，一天大約喝1000毫升水。
孕媽媽應養成定時排便的習慣，這樣有助於改善便祕，預防便祕出血。同時，要勤清洗肛門，每次大便後用溫水薰洗肛門局部，緩解肛門局部血液循環的情況，保持肛門清潔，預防出血。
久站、久坐會加重孕婦便祕情況，所以孕媽媽在身體狀況允許的條件下，要適當的增加活動，比如飯後散步20-30分鐘等。
孕婦便祕出血也可在醫生指導下適當服用有溫和通便作用的藥物，比如麻仁磁脾丸等，嚴重的，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫生指導進行，嚴禁使用瀉藥，特別是懷孕後期，以防止流產。
