三伏天對於孕婦來說是一個特別難熬的時期，雖然才一個多月的時間，但是氣溫太高，孕婦腹部增大就容易氣喘，再加上這種天氣是在是一種煎熬。三伏天來了，孕婦們需要注意一些什麼呢?
炎炎夏日，汗流浹背，恨不得一天洗幾個澡。懷孕的媽咪洗澡可要注意了。洗澡切莫貪涼，將水溫調的過低。
孕婦應該使用溫水，且沐浴時間不要過長，以10—20分鐘爲宜。
太涼的水刺激皮膚，瞬間有涼爽的感覺，但令毛孔收縮擴張厲害，會引起異常胎動，刺激子宮血液循環。
懷孕之後的準媽媽比常人更怕熱。這是因爲懷孕之後，生理上會發生一系列的變化，從懷孕6周開始，血容量和心臟排血量都會增加，所以妊娠期的新陳代謝加快，產熱多，能量釋放多，因此產生怕熱的感覺。
孕婦的基礎代謝率比一般人要高四分之一，因此體溫也會比一般女性高出0.2℃-0.5℃。而另一方面，孕婦的耐高溫能力又比常人更差，所以孕婦會覺得熱得難受。
2、寬鬆、棉質衣物最適合
孕媽咪選擇寬鬆、棉質衣物最適合。衣着寬鬆一方面是相對涼快，而且出汗後也容易被衣服吸收;二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。
要注意胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的內衣褲以輕軟舒適、容易透溼吸乾、散發體溫爲宜。
3、睡午覺，補能量
夏天準媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞;過度勞累容易使準媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。
因此，準媽咪一定要有充足的午睡時間，一般是1-2個小時爲宜。但需要注意的是，午睡時間過長，反而會使腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
4、多吃鮮果蔬菜，冷飲要節制
熱的要命時，來一杯冰鎮飲料真是爽到爆，可是孕媽咪千萬別管不住嘴，貪吃冷飲。
孕婦由於脾胃功能較弱，抗病能力下降，吃過多冷凍食品會起消化道感染，甚至導致宮縮，進而引發早產。
爲了保證母體和胎兒的營養，準媽媽的飲食既不能過於清淡，又不能加重腸胃的負擔。可選擇如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等清淡而富有營養的食物，每天保證攝入足夠水分。
5、一定要注意飲食衛生
夏天，食物豐富對營養有利，但是由於天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。如果這些食物未洗乾淨或已變質，常使胃腸道感染性疾病的發生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。因此，在夏季懷孕時一定要注意飲食衛生，特別是瓜果蔬菜要洗淨，不要食入已變質的食物。
6、錯時外出避開暑熱
防曬對準媽媽很重要，因爲準媽媽的皮膚更敏感，更容易被曬傷，很多準媽媽就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。
建議外出一定要打傘或戴遮陽帽，最好塗抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。
夏季也是多雨的季節，而且悶熱的天氣也比較多。除了在雨天外出有滑倒的危險外，空氣不流通的場所、悶熱的天氣，還易使準媽媽出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。
因此，雨天儘量減少外出，不要去空氣不流通的場所，儘量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。
有些準媽媽在懷孕階段還要上班，除了要注意交通安全外，準媽媽出行最好錯過早晚的高峯期，因爲人多擁擠、情緒緊張都會對準媽媽的健康造成不良影響。
建議早上稍早一些離家，晚上稍晚一些回家，避開酷熱和擁擠，儘量乘坐空調車。
7、孕媽吹空調要適度
當熱浪滾滾的三伏天來襲，感覺空調是最好的發明了。而比常人更怕熱的孕媽們更是愛上空調，只希望呆在有空調的地方。商場、辦公室、地鐵，只有空調在，人就願意去。
但是，別忘了孕媽可不是一個人在乘涼，要時刻考慮着，肚子裏的小寶寶受得住嗎?孕媽的身體受得住嗎?萬一感冒可不好。
1、家裏的空調要及時清潔。
2、溫度最好別低於23度，保持26度左右最好。
3、需要常開窗換氣，使室外新鮮空氣進入。
4、千萬別對着空調風口吹。
5、夜間睡覺，穿上薄的棉質長袖睡衣。
6、從空調房到室外(辦公室、空調車)，可以捏着鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒鐘)，讓皮膚先適應室外的溫度，這樣可以減少感冒的可能。
孕婦在夏季預防中暑很關鍵，但並不意味着孕媽就必須與空調爲伴，相反，拒絕24小時呆在空調房裏，拒絕過多的冷飲冰凍食物纔是對寶寶和準媽咪最健康的生活。
