懷上寶寶後，相信不少孕媽都被吐槽過“一孕傻三年”，而關於孕傻，媽媽們可是有太多的感嘆與故事，那麼爲什麼孕媽會”孕傻“呢？
懷上寶寶後，相信不少孕媽都被吐槽過“一孕傻三年”，而關於孕傻，媽媽們可是有太多的感嘆與故事，那麼爲什麼孕媽會”孕傻“呢?
01/ “孕傻”，傻的並不是智商
一孕傻三年這句「國際名言」，相信很多媽媽都深有體會。
很多時候甚至都會懷疑，自己的智商，是不是都被肚子裏的寶寶都「吸收」了，纔會傻成這個樣子。
但其實，準媽媽的孕傻，傻的並不是自己的智商;孕傻，也並不是中國媽媽的專利。
在國外，通常將孕傻的症狀稱之爲baby brain(嬰兒腦、寶寶腦)。
指的是女性在孕期以及產後一段時間出現的記憶力下降、注意力難以集中，思維、反應遲鈍等問題。
也被稱爲孕產婦失憶症。
但媽媽們不需要擔心，孕傻，並不是真的因爲媽媽的「腦子變笨」、「智商下降」。
澳洲一項長達10年，針對2500名女性孕前與孕期智力水平的研究結果也顯示：女性智力水平在孕前與孕期並沒有什麼差別。
02/ 孕傻，是因爲生理&心理上的改變
1、睡眠不足&睡眠質量不佳
妊娠反應、水腫、胎動、夜尿尿頻繁，這些生理上的巨大改變都會影響準媽媽的精神狀況、睡眠質量。
尤其寶寶出生後，睡眠時間被嚴重壓縮。
長期睡不好、睡不夠的媽媽們，自然處於「長期懵」的狀態。
2、精神壓力
如果職場壓力較大或家庭關係不和諧，準媽媽需要承受的精神壓力也會更大。
3、關注點的變化
有了寶寶之後，媽媽的關注點會從其他事物逐漸轉移到寶寶身上。
80%的生活都被寶寶佔據。
寶寶在肚子裏輕輕地踢了一下媽媽，竈上燉着的湯就能被媽媽忘得一乾二淨。
4、激素的變化
懷孕後，女性體內的激素水平會發生很大變化。
孕前期，孕激素上升，甲狀腺水平下降，準媽媽會出現健忘、注意力難以集中等情況;
孕後期，雌激素與催產素的上升，同樣會對孕媽的認知功能產生負面影響;
短期內激素的巨大變化，對孕媽的情緒也會產生不良影響。
多種因素的互相影響下，情緒低落、反應變慢、記憶力差...，孕傻也就由此而來。
03/ 媽媽犯傻，寶寶才能健康成長
孕期激素的變化雖然會影響孕媽的情緒與認知能力，但卻是寶寶健康成長的保障。
孕激素(黃體酮)能抑制子宮肌的收縮，維持胎盤的穩定，防止流產，保證胎兒安全。
如果體酮過低，就容易發生先兆流產，胚胎髮育停滯等問題。
雌激素與催產素能在分娩時促進、引發子宮的收縮，有利於母體分娩，還能刺激乳汁排出。
所以，孕期激素的變化，其實都是爲了保證胎兒的健康成長與順利生產。
這樣一想，孕傻，是不是也很暖心呢!
04/ 這樣減輕孕傻症狀
1、營養均衡，睡眠好
懷孕生產對女性身體是極大的負擔與消耗。
不管孕期還是產後，都應該儘量保證營養均衡的飲食與良好充足的睡眠。
2、放鬆心情
在新手媽媽的道路上，總會遇到各種各樣的問題。
即便是自己不熟悉的領域，媽媽們也不要給自己太大的壓力，多與有經驗的寶媽交流。
享受育兒路上那些大大小小的驚喜or驚嚇。
3、適當的戶外運動
每天最好保證適當的戶外運動，例如飯後半個小時的散步，呼吸新鮮空氣，放鬆心情，舒緩壓力。
4、備忘錄、便利貼
孕傻嚴重的媽媽，可以養成寫備忘錄、便利貼的習慣。
記錄下需要完成的事情，輕重緩急，一件一件的來，就不會總是手忙腳亂啦。
