現在的家庭只生一個孩子，所以女性懷孕對一個家庭來說如獲珠寶。爲了讓胎兒獲得足夠的營養，許多孕婦片面地認爲吃得越好，營養越豐富，對胎寶寶越有利。其實孕期採取“多多益善”和“見好就吃”的態度是錯誤的，結果會造成營養過剩，對於孕婦和胎兒都是極爲不利的，帶來的危害甚至可以影響孕婦和孩子的一生。
危害一 妊娠期糖尿病或致流產
越來越多的孕媽媽在定期進行的體檢中發現，平時正常的血糖值會突然變高，但自己卻沒有任何不適感覺，這就是妊娠糖尿病。妊娠期糖尿病的發生主要是因爲隨着胎兒的生長髮育，對母體的物質需求日漸增多，母體發生一系列生理變化，其中糖代謝的變化較爲突出。另外，胎盤分泌的多種激素對胰島素產生抵抗作用，使糖代謝發生紊亂，體內葡萄糖不能很好地利用，出現血糖升高和尿糖。可見，妊娠期糖尿病的發生和孕期物質代謝有很大的關係。而由於孕期飲食結構發生變化，導致血糖和消化系統相應變化。
若孕期營養過剩，高糖、高脂肪、高蛋白質的食物攝取相對過多，容易導致糖代量受損。因此，營養過剩的孕婦是很容易導致孕期血糖異常，甚至妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病除易引發孕婦感染、流產、早產、死產、羊水過多外，還會因母體血糖水平過高、體重過多增加而造成胎兒巨大，從而導致分娩困難，增加難產、手術產、新生兒產傷、產後出血發生的機率。大約有30%的妊娠期糖尿病患者在5年至10年後轉變爲慢性的Ⅱ型糖尿病，發病率達到60%。
提醒：孕媽媽最好在懷孕24周左右到醫院進行血糖測定，並及時到產科營養門診進行營養諮詢。一旦被查出妊娠期糖尿病，要聽從醫生指導和治療。
危害二 產生“巨大兒”
隨着人們生活水平的提高，胎兒的出生質量也越來越好，但讓人擔憂的是，孕婦產下的“巨大兒”的數量也日漸提高。一般來說，孕婦在臨盆前正常的體重增加應該在12.5-15公斤之間，但現在很多孕婦剛懷孕體重就增加了5公斤，妊娠期未過半，體重增加卻已遠遠超過正常標準。她們大多在懷孕以後，就過於補充營養，每天吃好幾頓，每頓又比原來多吃好多，各種甜的、高脂肪的、高澱粉類的食物也吃得不少，導致巨大兒不斷增多。
巨大兒存在着巨大的潛在危險，一方面給孕婦分娩造成困難，增加孕婦難產的機率，另一方面也會影響嬰兒的生長髮育。巨大兒本身是一種病態患兒。這類新生兒發生心臟畸形、新生兒黃疸、新生兒低血糖等疾病的可能性都較大。長大後罹患肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血症、冠心病的發病率也遠高於正常體重的新生兒。此外，營養過度也會造成孕媽媽體重增加過客，是孕媽媽產後發胖的原因之一。
提醒：孕婦應少食多餐，吃一些清淡和富有營養的食品，每週定時稱體重，每週體重增長不應超過500克。若超過500克，應該適當調整飲食結構。
孕期如何補充營養纔不過剩?
1、膳食品種要多樣化，儘可能食用天然的食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，特別是一些高糖的水果也不要多吃，飯量最好不要增加，可以多吃些輔食。
2、每週最好加食1-2次豬肝、海帶、紫菜、蝦米、骨頭湯等，補充鐵和鈣
3、每天最好喝600毫升的牛奶，補充優質蛋白質和鈣，雞蛋對孩子的腦部發育有好處，但一天不能超過2個，否則會造成肝腎的負擔。
4、每天保證一定量的新鮮蔬菜、水果，但要注意水果因爲含糖較高，且糖結構簡單，容易吸收，因此水果不能過量食用，否則將增加血糖升高風險。
編輯總結：懷孕是一件很重要的事，孕媽媽都希望生一個優質寶寶，但補充營養要適度，謹防過猶不及。孕媽媽要樹立正確的觀念，適當飲食，適當運動，多留意體重變化，注意飲食結構的多樣化，這樣才能生出一個健康強壯的寶寶。
